Tshuaj. Yog tias koj tuaj yeem txhawb nqa txoj haujlwm nqa thiab noj cov calories tsis txaus, koj lub cev yuav muaj peev xwm rublos ntawm nws cov khw muag roj rau ob qho tib si roj nws tus kheej thiab muaj peev xwm tsim cov leeg nqaij. Ua ntej cov khoom noj uas muaj protein ntau yog qhov tseem ceeb ntawm kev poob cev rog thiab tsim cov leeg tib lub sijhawm.
Yuav ua li cas koj thiaj tiv thaiv cov leeg tsis muaj calories?
Ib txwm pib nrog qhov hnyav hnyav thiab rov ua dua tsawg dua. Maj mam ua koj txoj hauv kev mus rau qhov hnyav dua lossis ntau dua. Qhov no yuav pab kom tsis txhob raug mob. Kev cob qhia muaj zog pab tiv thaiv cov leeg nqaij thaum ua kom cov leeg nqaij.
Yuav 500 calorie tsis txaus ua rau koj poob nqaij?
THURSDAY, Tsib Hlis 29, 2014 (He althDay News) -- Yog tias koj poob phaus sai, koj poob ntau cov leeg dua thaum koj txo cov phaus qeeb qeeb, ib qho kev kawm me me hais. Cov kws tshawb fawb tau muab 25 tus neeg koom nrog rau tsib lub lis piam noj zaub mov tsawg-calorie tsuas yog 500 calories ib hnub.
Yuav ua li cas sai sai koj tuaj yeem poob cov leeg los ntawm kev tsis txaus calorie?
Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias koj tuaj yeem pib poob cov leeg nrawm li ib lub lim tiam ntawm kev tsis ua haujlwmthiab lwm txoj kev tshawb fawb qhia tias koj cov leeg nqaij tuaj yeem txo qis li 11% tom qab kaum hnub yam tsis muaj kev tawm dag zog, txawm tias thaum koj tsis txaj txaj. Tab sis txhob ntshai.
Koj puas yuav tsum muaj calorie tsis txaus kom tau lean?
Nov yog cov calories uas koj yuav tsum tau noj txhua hnub los tswj koj qhov hnyav. … Yog tias koj xav tau ntshiv, koj yuav tsum tau txiav 200–300 calories los ntawm koj cov calories tuQhov no yuav pab xyuas kom koj muaj calorie ntau txaus thiab yuav ua rau kom rog poob..
