Cov txheej txheem:
- Puas puab tsaig los yog rub kom zoo dua rau lats?
- Puas puab tsaig ua haujlwm qis dua?
- Puas chin ups ua lats loj?
- Dab tsi yog qhov zoo ntawm chin-ups?
Video: Puas plhis ua haujlwm lats?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Cov leeg nqaij ua lub puab tsaig ua haujlwm li cas? Chin-ups ua hauj lwm koj lub nraub qaum thiab caj npab, tshwj xeeb tshaj yog cov biceps, forearms, lub xub pwg nyom, thiab latissimus dorsi, lossis "lats." Zoo li rub-ups, chin-ups kuj koom nrog koj cov leeg nqaij hauv plab thaum txav mus.
Puas puab tsaig los yog rub kom zoo dua rau lats?
Feem ntau hais lus, lub puab tsaig yuav ua haujlwm rau koj cov biceps thiab hauv siab ntau duathiab lawv kuj muaj txiaj ntsig me ntsis rau sab nraub qaum, thaum rub tawm yog qhov zoo tshaj plaws rau cov leeg loj tshaj hauv koj. rov, lat! Peb pom zoo kom ua ob qho tib si yog tias koj ua tau.
Puas puab tsaig ua haujlwm qis dua?
Chin-ups thiab Pull-ups yog cov kev tawm dag zog zoo sib xws uas ua haujlwm tib cov leeg leeg. Pull-ups muab qis qis thiab ntxiab tsom thaum lub puab tsaig yog qhov zoo rau biceps, pecs, thiab sab sauv.
Puas chin ups ua lats loj?
Tshuaj ntsuab. … Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias qhov tuav hauv qab thaum ua lub puab tsaig yuav tsom rau cov biceps, brachialis, thiab brachioradialis nrog rau lub nraub qaum, cov leeg nraub qaum, thiab lats. Nws yog lub zog zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog lub cev!
Dab tsi yog qhov zoo ntawm chin-ups?
Kev qoj ib ce
Tab sis, yog tias koj tom qab qhov yooj yim-laus kev txhim kho hauv lub zog, ua haujlwm koj txoj hauv kev mus txog ib txheej peb mus rau tsib lub puab tsaigyog qhov pib hwm. Thaum koj pib kev cob qhia, tsuas yog peb tus reps tuaj yeem yog qhov kev txiav txim siab. Yog li, pib nrog ib txheej ntawm tus lej twg koj tuaj yeem ua tau.
Pom zoo:
Yuav ua li cas hais tias tsis yog rau cov haujlwm ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm?
Yuav ua li cas coj ncaj ncees tsis kam ua tej yam uas dhau ntawm koj txoj hauj lwm piav qhia Ua pa tob tob thiab ntsuas qhov xwm txheej. Ua ntej hais tias tsis yog, ua pa tob tob lossis tawm mus sab nraud kom muaj huab cua ntshiab. … hais tsis tau ntawm tus kheej yog tias ua tau.
Cov neeg ua haujlwm tawm haujlwm puas tsim nyog tau txais txiaj ntsig nyiaj poob haujlwm?
hais ntau, tsis yog, tus neeg ua haujlwm uas yeem tawm haujlwm lawv txoj haujlwm tsis muaj cai them nyiaj poob haujlwm . Kuv puas tuaj yeem tau txais nyiaj poob haujlwm yog tias kuv tawm haujlwm? Yog tias koj yeem tso koj txoj haujlwm, koj tuaj yeem tau txais nyiaj poob haujlwm tsuas yog tias koj tawm mus rau "
Puas ua haujlwm ua ntej lub sijhawm ua haujlwm ua haujlwm raug mob?
Hu ua Braxton Hicks contractions, lawv zoo li qub thiab feem ntau tsis mob. Lawv zoo li tshwm sim thaum koj nkees lossis tawm dag zog koj tus kheej, thiab lawv feem ntau nres thaum koj so. Kev cog lus ntxov ntxov ntxov los ntawm ib ntus lossis nce zuj zus los yog mob ntau dua;
Puas yuav plhis mus?
Txiv los tsis ntseeg, kev tshem koj ob lub puab tsaig tuaj yeem pib tam sim tom tsev Kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev los hlawv rog hauv peb lub cev. Yog li, los ntawm kev tawm dag zog cov leeg nyob ib puag ncig koj ob lub puab tsaig, koj tuaj yeem maj mam ua kom deb ntawm qhov submental submental Qhov chaw submental yog a fascial qhov chaw ntawm lub taub hau thiab caj dab (qee zaum kuj hu ua fascial qhov chaw lossis cov ntaub so ntswg.
Puas cov haujlwm tshwj xeeb ua haujlwm ua haujlwm?
NOTE: SERVICE TOWARD TENURE IN TSIS TXAUS SIAB TSIS TXAUS SIAB NTAWM TENURE IN THE COMPETITIVE SERVICE 5. Tawm, Nyiaj Pab, Federal Group Life Insurance, He alth and Retire Ib yam li cov uas tau muab rau Cov Neeg Ua Haujlwm lossis Cov Neeg Ua Haujlwm Ua Haujlwm-Conditional .
