Thiab ua kom zoo rau txhua yam uas peb noj feem ntau. Yog li ntawd, thaum peb hloov peb cov zaub mov peb lub siab dheev nthuav tawm nrog tag nrho cov khoom noj tshiab. Yog li ntawd, ntau tus neeg tsis noj nqaij yuav muaj kev phiv tsis zoo xws li bloating, gas, cem quav, thiab / lossis raws plabNtxiv mus, yog tias koj noj ntau cov zaub mov uas muaj cov nroj tsuag.
Dab tsi tshwm sim ntawm kev mus vegan?
7 qhov phom sij txaus ntshai ntawm kev noj zaub mov vegan
- 01/8 Dab tsi yog Vegan noj? …
- 02/8 Tsawg zog & teeb meem hnyav. …
- 03/8Leaky plab teeb meem. …
- 04/8 Hormones cuam tshuam. …
- 05/8 Tsis muaj hlau. …
- 06/8Risk of vitamin B12 deficiency. …
- 07/8Risk ntawm kev nyuaj siab. …
- 08/8Risk ntawm kev tsim kev noj zaub mov tsis zoo.
Nws siv sijhawm ntev npaum li cas koj lub cev los hloov kho vegan noj?
Hauv 1 - 2 lub lis piam: Koj yuav slim, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis txhob qab zib. Hauv Cov Kws Kho Mob Pawg Neeg Saib Xyuas Kev Ruaj Ntseg Tshuaj (PCRM) cov kev tshawb fawb, qhov hnyav poob qis tom qab hloov mus rau tag nrho cov khoom noj, cov khoom noj uas cog qoob loo yog kwv yees li ib phaus ib lub lis piam.
Yuav ua li cas rau koj lub cev thaum koj tig vegan?
Kev tshem tawm cov khoom tsiaj tshem tawm cov roj cholesterol los ntawm kev noj haus, uas tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Dab tsi ntxiv, kev noj zaub mov vegan nyiam qis dua hauv sodium dua li lwm hom kev noj haus vim tias feem ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj sodium tsawg.
Puas yog vegan ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv?
Vegans muaj kev pheej hmoo siab dua qhov tsis muaj vitamin B12Tsis muaj vitamin B12 tuaj yeem ua rau qee yam kev mob tshwm sim tsis tuaj yeem. Vegans tau qhia los ntawm cov kws kho mob kom noj cov tshuaj vitamin B12 los tiv thaiv kev noj qab haus huv xws li cem quav, qaug zog, tsis muaj zog, anemia thiab qab los noj mov.
