Kev puas siab ntsws ntawm kev ua siab ntev piav qhia tias tib neeg overreact los tiv thaiv lawv tus kheej tiv thaiv kev hem Thaum peb pom tias "kev hem" rau peb txoj kev noj qab haus huv, lub cev ua rau muaj kev ntxhov siab. Cov tshuaj hormones kev ntxhov siab xws li cortisol thiab adrenaline raug tso tawm los npaj koj los tawm tsam qhov kev hem thawj lossis khiav tawm ntawm nws.
Vim li cas kuv thiaj ua tau yooj yim heev?
pw tsis tsaug zog, mus ntev dhau yam tsis muaj zaub mov lossis dej, tsis muaj kev ua si thiab ua si tuaj yeem ua rau koj lub siab thiab lub cev muaj kev cuam tshuam rau cov lus teb ntau dhau. Rau peb ntau tus (kuv tus kheej suav nrog), nws yooj yim los cia peb tus kheej kev saib xyuas tus kheej yooj yim coj rov qab lub rooj rau kev ua siab zoo ntawm kev saib xyuas lwm tus.
Vim li cas thiaj ua phem dhau?
Nyob dhau yeej tsis ua kom zoo dua; qhov tseeb, lawv feem ntau ua rau lawv tsis zoo. Kev ntxhov siab hauv peb lub neej tuaj yeem tsim cov xwm txheej rau peb ua dhau. Tab sis txawm tias ua li ntawd yuav tso tawm qhov kev ntxhov siab nyob rau lub sijhawm no, nws tsis daws qhov tseeb ntawm qhov kev ntxhov siab. Txhua yam nws ua yog paradoxically tsim kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Yuav ua li cas yog cov cim qhia ntawm overreacting?
Tseeb Ntawm Tus Neeg Ua Phem
- Kev xav. Cov neeg ua yeeb yam uas mob siab rau qhia lawv tus kheej nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lawv cov neeg tuaj saib yog suav tias yog cov neeg ua yeeb yam zoo. …
- Tsis Muaj Kev Ntseeg. …
- Tsis xis nyob nrog lus. …
- Tsis xis nyob nrog lawv lub cev. …
- Tsis tau kawm suab thiab Tshaj-Trained Voices. …
- Kev Npaj Ua Ntej Thiab Ua Ntej.
Vim li cas kuv thiaj ntxhov siab?
Nyob rau hauv nws phau ntawv 1995 "Kev Txawj Ntse: Vim Li Cas Nws Muaj Teeb Meem Ntau Tshaj IQ," tus kws kho hlwb Daniel Goleman tau hais tias qhov kev xav no ua rau muaj kev ntxhov siab " amygdala hijack." Lub amygdala hijack tshwm sim thaum koj amygdala teb rau kev ntxhov siab thiab ua rau koj lub ntsej muag lobes.
