Lub burpee yog lub cev tag nrho lub cev muaj zog kev tawm dag zog thiab ua piv txwv qhov kawg ntawm kev ua haujlwm zoo. Nrog rau txhua tus neeg sawv cev, koj yuav ua haujlwm koj txhais caj npab, hauv siab, quads, glutes, hamstrings, thiab abs. Tom qab ob peb teev ntawm burpees, koj ob txhais ceg yuav tsum hnov me ntsis zoo li txhuas.
Yuav ua li cas yog kuv ua 30 burpees ib hnub?
Cov txiaj ntsig ntawm 30-Hnub Burpee Challenge
Thaum ua tiav kom raug, qhov kev sib tw no tuaj yeem txhim kho koj lub zog, kev ua siab ntev, kev ua haujlwm dav dav, thiab txhawb koj qhov hnyav vim nws cranks li koj lub plawv dhia thiab metabolism.
burpees zoo li cas rau abs?
Burpees. Burpees yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau kev tsom koj lub plab. Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias burpees - nrog rau lwm yam kev tawm dag zog siab - hlawv mus txog 50% rog ntau dua li lwm qhov kev cob qhia lub zog.
Pob burpees ua haujlwm koj lub hauv paus?
Burpees feem ntau tsom koj cov tub ntxhais, lub xub pwg nyom, thiab sab nraub qaum, thiab txoj kev dhia ntsug thiab kab rov tav kuj tseem ua rau koj cov glutes, hamstrings, thiab quads. Hauv lwm lo lus, burpees yog kev tua neeg tag nrho lub cev txav.
Yuav burpees yuav ua rau koj zoo li cas?
Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm burpees suav nrog kev ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij, hlawv ntau calories, thiab txhim kho cov hlab plawv. Burpees yog ib qho kev tawm dag zog tshaj plaws rau koj txoj kev noj qab haus huv, tsuav yog koj ua lawv nrog daim ntawv kom raug.
