Hydration - Hiav Txwv ntsev pab lub cev nqus dejkom pom dej zoo, nrog rau pab lub cev dej kom ntev dua. Txo cov dej khaws cia - Hiav txwv ntsev yog ntim nrog cov zaub mov xws li potassium thiab sodium uas pab tso cov dej khaws cia.
Koj puas tuaj yeem tso ntsev hiav txwv hauv koj cov dej haus?
Tsuas Pinch Ua Rau Lub Ntiaj Teb Sib Txawv
Ntxiv ib pinch ntawm cov ntsev hiav txwv zoo rau txhua khob dej yuav tsis tsuas yog pab koj hydrate, tab sis nws yuav maj mam nce koj cov kab ntxhia ntau ntau.
Kuv yuav ntxiv ntsev hiav txwv ntau npaum li cas rau hauv dej?
Yog tag nrho cov ntsev yaj, ntxiv ntxiv kom txog thaum nws tsis yaj lawm. Lub sijhawm no, cov dej tau suav tias yog tag nrho saturated. Feem ntau cov neeg txhawb nqa dej ib leeg pom zoo haus 1 teaspoon (5 ml)ntawm qhov sib xyaw no hauv 8-ounce (240-ml) khob ntawm chav dej kub txhua hnub kom tau txais kev noj qab haus huv ntau. nyiaj pab.
dej hiav txwv ntsev ua dab tsi rau koj lub cev?
hiav txwv ntsev feem ntau yog tsim los ntawm sodium chloride, qhov sib xyaw ua ke pab tswj cov kua dej sib npaug thiab cov ntshav siab hauv lub cev. Txij li nws tau ua tiav tsawg, nws muaj qee cov zaub mov, suav nrog cov poov tshuaj, hlau, thiab calcium.
Dab tsi tshwm sim ntawm ntsev hiav txwv?
Kev noj qab haus huv ntawm kev noj ntsev ntau dhau yog dab tsi?
- Txhob Cia Dej. Yog tias koj noj ntsev ntau dhau, koj lub raum yuav tsis tuaj yeem lim cov sodium ntau dhau ntawm koj cov hlab ntsha. …
- Kev puas tsuaj rau Cov hlab plawv. …
- Higher Risk of Osteoporosis. …
- Tsuas Ua Rau Koj Muaj Kev Nyab Xeeb rau Kab Mob plab.
