Thaum cov menyuam loj (thiab cov niam txiv tshiab) tuaj yeem pw tsaug zog ntau teev, cov menyuam yaus squirm ib ncig thiab sawv ntau heev Vim li ntawd ib nrab ntawm lawv lub sijhawm pw tsaug zog yog siv nyob rau hauv REM (qhov muag nrawm) hom - lub teeb ntawd, pw tsaug zog thaum cov menyuam mos txav, npau suav thiab tej zaum sawv nrog lub suab quaj. Txhob txhawj.
Vim li cas kuv tus me nyuam tsis xis nyob heev?
Kev xav ntau dhau ntawm tus menyuam lub siab yog ib qho ntawm ntau qhov laj thawj uas tus menyuam yuav nyob tsis tswm, tab sis lwm qhov laj thawj tuaj yeem suav nrog qaug zog thiab cua ntxiabNrog rau qhov no, ntawm no yog 5 lub tswv yim uas ua hauj lwm xav kom soothe thiab calm tus me nyuam. Cov me nyuam zoo li peb thiab nyiam qhov kev hloov ntawm scenery; tej huab cua ntshiab.
tus me nyuam squirmy txhais li cas?
Thaum menyuam mos tsis xis nyob, qee zaum nyuaj los txheeb xyuas qhov ua rau lawv ntxhov siab. Cov menyuam mos uas muaj roj tej zaum yuav squirmy, raws li lawv tawm tsam kom xis nyob. Tej zaum lawv yuav quaj thiab ntxhov siab dua li qub, nqa ob txhais ceg mus rau hauv siab thiab ncaws, lossis muaj teeb meem pw tsaug zog.
Vim li cas kuv tus menyuam quaj qw thiab nqhis ib hmos?
Ntau zaus, koj tus menyuam mos lub suab nrov nrov thiab squirms zoo li qab zib thiab tsis muaj zogTab sis thaum lawv yws, koj yuav pib txhawj tias lawv mob lossis xav tau kev pab. Cov me nyuam mos grunting feem ntau cuam tshuam nrog kev zom zaub mov. Koj tus me nyuam tsuas yog siv rau niam mis los yog mis mis.
Kuv yuav ua li cas kom kuv tus menyuam tsis txhob nqhis?
Kua kom hloov pauv ntaub pawm ua haujlwm zoo, txawm tias thaum koj muaj tus menyuam squirming ntawm koj txhais tes.
Nov yog qhov koj tuaj yeem ua tau thaum lub pawm hloov pauv nyuaj:
- Npaj, npaj. …
- Kev lom zem. …
- Thiab cuam tshuam. …
- Ua kom nrawm. …
- Hloov chaw.
