Kev hla pluas mov kuj tuaj yeem ua rau koj cov metabolism hauv qeeb, uas tuaj yeem ua rau hnyav ncelossis ua rau nws hnyav dua. Robinson hais tias "Thaum koj hla mov lossis mus ntev yam tsis noj, koj lub cev mus rau hauv txoj kev ciaj sia," Robinson hais. "Qhov no ua rau koj lub hlwb thiab lub cev xav tau zaub mov uas ua rau koj noj ntau.
Puas hla pluas mov ua rau koj rog?
Kev noj hmo tej zaum yuav ua rau koj muaj peev xwm nce qhov hnyav dua, raws li kev tshawb fawb tshiab, loj loj. Cov kws tshawb fawb los ntawm Osaka University tau xaus lus tias kev tsis noj hmo yog "qhov tseem ceeb ntawm qhov hnyav nce" thiab rog dhau lossis rog.
Hnub mov twg zoo dua hla?
pluas tshais tau dhau los ua qhov kev xaiv tshaj plaws rau tib neeg hla thaum ua raws li qee yam kev txwv sijhawm noj lossis kev yoo mov tsis tu ncua. Cov neeg feem ntau pom nws yooj yim tshaj vim tias feem ntau, nws yog pluas noj uas nquag noj thaum lub sijhawm nrawm, thaum koj maj tawm lub qhov rooj thaum sawv ntxov.
Kuv puas yuav plam plab yog tias kuv hla noj hmo?
Kev hla kev noj mov yuav zoo li qhov luv luv rau kev poob phaus, tab sis txoj kev tshawb fawb tshiab qhia nws tuaj yeem rov qab thiab ua kom rog plabRau txoj kev tshawb no, luam tawm nyob rau hauv Phau ntawv Journal of Nutritional Biochemistry, cov kws tshawb fawb los ntawm Ohio State University thiab Yale tau saib qhov cuam tshuam ntawm kev noj zaub mov sib txawv hauv nas.
Kev hla noj hmo pab koj poob phaus?
Kev noj zaub mov tsis yog ib qho kev poob phaus zoo thiab yog tus cwj pwm uas tuaj yeem ua rau noj ntau dhau. Hloov chaw, noj zaub mov kom zoo thiab khoom noj txom ncauj, suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub txhua hnub kom tsis txhob tshaib plab thiab ua kom koj cov metabolism mus.
