Koj tuaj yeem siv cua sov los txhawb kev ncig thiab ua kom cov ntshav ntws nce. Qhov no yuav pab tshem tawm cov hlab ntsha tom qab qhov nqaij ntshiv twb tsim lawm. Kev siv cua sov kuj tuaj yeem pab txo qis cov leeg nqaij thiab txo qhov mob. Koj tuaj yeem siv lub tshuab cua sov lossis lub raj mis dej kub.
Dab tsi yog qhov zoo tshaj rau qhov kub thiab txias?
Hnub koj tau txais qhov nqaij tawv, thov pob dej khov txhawm rau txo qhov o thiab ua rau cov hlab ntsha tawg. Cov hlab ntsha ntawd yuav tso ntshav tsawg dua. Tsis txhob kub. Hauv thawj ob lossis peb hnub tom qab koj qhov nqaij tawv nqaij, da dej kub lossis da dej tuaj yeem ua rau los ntshav ntau dua thiab o.
Puas yog cua sov zoo rau qhov nqaij ntuag?
Tsis txhob siv cua sov rau thiab zaws thaj chaw muaj kev cuam tshuam thaum nws kho tau. Ua ntej koj tuaj yeem nce koj qib kev ua ub no, koj yuav tsum tau kho qhov chaw raug mob. Qhov no yuav siv sij hawm ntau lub lis piam, nyob ntawm seb koj raug mob npaum li cas.
Puas yog cua sov pab qhov nqaij tawv tom qab 48 teev?
Qhov dej khov sai dua, qhov ntau koj txo qhov nqaij tawv. Tsis txhob zaws qhov nqaij ntshiv los yog siv cov cua sov vim nws yuav ua rau qhov nqaij ntshiv loj dua. Tom qab 48 teev, siv lub tshuab cua sov tuaj yeem siv los pab txhawm rau txhawm rau txhawm rauthiab txhawb kom cov kua dej ntws tawm.
Yuav ua li cas kho qhov nqaij ntuag?
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- Rau qhov chaw mob, yog tias ua tau.
- Ice lub bruise nrog ib lub hnab ntim dej khov qhwv hauv phuam. Tawm hauv qhov chaw rau 10 mus rau 20 feeb. Rov ua ob peb zaug hauv ib hnub rau ib hnub lossis ob zaug raws li xav tau.
- Compress qhov chaw bruised yog tias nws o, siv cov ntaub qhwv elastic. Txhob ua nruj dhau.
- tsa qhov chaw raug mob.
