Cov txheej txheem:
- Top 10 khoom noj rau lub hlwb thiab lub paj hlwb
- Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev ntxhov siab?
- Kuv yuav ua li cas kom kuv lub siab muaj zog?
- Yuav ua li cas yog cov tshuaj rau kev poob siab?
- Kuv yuav ua li cas ntxiv dag zog rau kuv lub paj hlwb ib txwm muaj?
Video: Txoj kev ntxhov siab hauv tsev kho mob?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Top 10 khoom noj rau lub hlwb thiab lub paj hlwb
- zaub ntsuab. Cov nplooj ntsuab ntsuab yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin B complex, vitamin C, vitamin E thiab Magnesium tag nrho cov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm peb lub paj hlwb. …
- Ntses. …
- Dub chocolate. …
- Broccoli. …
- Qe. …
- Salmon. …
- Avocados. …
- Almonds.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau kev ntxhov siab?
Kev Tiv Thaiv
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua. …
- Tsis txhob haus luam yeeb lossis siv lwm yam khoom haus luam yeeb. …
- Saib xyuas kev noj qab haus huv uas yuav ua rau lub paj hlwb tsis ua haujlwm, xws li: …
- Noj zaub mov kom txaus. …
- Haus dej kom ntau thiab lwm yam kua.
Kuv yuav ua li cas kom kuv lub siab muaj zog?
Yuav ua li cas kom koj lub paj hlwb noj qab haus huv
- Muab cov hlab ntsha nrog cov khoom siv uas lawv xav tau los xa xov. …
- Tiv thaiv cov hlab ntsha nrog cov vitamins B. …
- Siv yoga thiab ncab kom ntxiv dag zog rau lub paj hlwb. …
- Nyob zoo los txhim kho lub paj hlwb.
Yuav ua li cas yog cov tshuaj rau kev poob siab?
Tricyclic antidepressants xws li amitriptyline thiab desipramine (Norpramin), nrog rau lwm yam tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab, suav nrog duloxetine (Cymb alta) thiab venlafaxine (Effexor XR) Qee cov tshuaj tiv thaiv qaug dab peg, suav nrog neurontin (Gabapentin) pregabalin (Lyrica) Capsaicin cream.
Kuv yuav ua li cas ntxiv dag zog rau kuv lub paj hlwb ib txwm muaj?
Cov kauj ruam kom koj lub hauv nruab nrab lub paj hlwb noj qab haus huv
- Kauj Ruam 1: Kev tawm dag zog txhua hnub. …
- Kauj Ruam 2: Ua tsaug ntau. …
- Kauj Ruam 3: Tso koj lub cev rau hnub ci. …
- Kauj Ruam 4: Ntxiv kev xav hauv koj txoj haujlwm niaj hnub. …
- Kauj Ruam 5: Taug kev ko taw. …
- Kauj Ruam 6: Haus tshuaj yej ntsuab. …
- Kauj Ruam 7: Khoom noj uas koj noj tseem ceeb.
Pom zoo:
Los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab?
Cov neeg muaj kev ntxhov siab muaj cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev, xws li chim siab, npau taws, nkees, mob nqaij, plab zom mov, thiab pw tsaug zog nyuaj. Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, txhais tau los ntawm pheej hmoo, kev txhawj xeeb ntau dhau uas tsis ploj mus txawm tias nyob hauvqhov tsis muaj kev ntxhov siab .
Vim li cas kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab Kev ntxhov siab yog kev ntshai, txhawj xeeb, lossis tsis xis nyob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lossis nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Yuav ua li cas yog txoj kev siv hauv kev ntxhov siab?
Txhim kho los ntsuas kev dhuav, Qhov Kev Ntxub Ntxov Proneness Scale (BPS) tau tsim nyob rau xyoo 1986. Nws yog siv tshwj xeeb los txiav txim qhov ua rau lub sijhawm dhuav thiab cov kauj ruam los tawm tsam nws. Cov subscales rau qhov kev xeem suav nrog kev txhawb nqa sab nraud, kev nkag siab ntawm lub sijhawm, kev txwv, cov lus teb cuam tshuam, thiab tsom mus rau kev ua siab ntev .
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg ua rau muaj kev ntxhov siab?
SSRI antidepressants qee zaum cuam tshuam nrog qee yam hu ua kev xav tsis meej. Qhov no tseem tuaj yeem suav nrog cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsis muaj peev xwm quaj thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev xav zoo ib yam li ib txwm xav .
Kev mob hauv tsev puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab?
Nyob hauv nws txoj kev kawm txog kev xav hauv tsev ntawm cov menyuam yaus, kwv yees li 9 feem pua muaj qhov phem heev uas " nws cuam tshuam nrog kev xav muaj zog ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, tej zaum txawm tias cov tsos mob tseem ceeb, "
