Nws tsis yooj yim sua kom tsom lub plab rog tshwj xeeb thaum koj noj zaub mov Tab sis kev poob phaus tag nrho yuav pab txo koj lub duav; Qhov tseem ceeb tshaj, nws yuav pab txo qis txheej txaus ntshai ntawm visceral rog, ib hom rog nyob rau hauv lub plab kab noj hniav uas koj tsis tuaj yeem pom tab sis qhov ntawd ua rau muaj kev pheej hmoo rau kev noj qab haus huv, hais Kerry Stewart, Ed.
Dab tsi ua rau lub plab ploj mus sai?
Muaj plaub tus yuam sij los tswj lub plab: qoj ib ce, noj zaub mov, pw tsaug zog, thiab tswj kev ntxhov siab. 1. Kev tawm dag zog: Kev tawm dag zog kom tshem tawm tag nrho koj cov rog, suav nrog cov roj visceral. Tau txais yam tsawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lis piam.
Yuav ua li cas cov zaub mov ua rau lub plab ploj mus?
Yim yam khoom noj uas pab tua rog plab
- Tshuaj Fat-Fighting Foods.
- Avocados.
- Banaas.
- Yyogurt.
- Berry.
- Chocolate Skim Mis.
- YGreen Tea.
- -citrus.
Puas lub plab yog qhov chaw kawg kom poob rog?
Kev sib xyaw ntawm cov noob caj noob ces, kev ua neej nyob, thiab kev noj haus txiav txim siab qhov twg koj lub cev khaws cov rog ntau dhau. Rau qee tus neeg, thaj tsam plab plab yog qhov kawg qhov chaw rog rog tshwm sim Txawm tias koj tsis tuaj yeem "kho" thaj tsam ntawm cov rog, koj tuaj yeem tsom koj lub siab kom poob rog tag nrho thiab qoj ib ce tsom koj lub plab sab sauv.
Vim li cas kuv thiaj li tsis rog kuv lub plab?
Ntau cov hmoov txhuv nplej siab carbohydrates thiab cov rog tsis zoo yog ib daim ntawv qhia rau qhov nruab nrab kom nthuav dav. Hloov chaw, tau txais cov zaub ntsuab ntau, xaiv cov proteins uas tsis muaj rog, thiab nyob deb ntawm cov rog ntawm cov nqaij liab. Xaiv cov rog zoo dua hauv cov khoom xws li ntses, txiv ntseej, thiab avocados. Txawm tias qhov kev txo qis qis ntawm cov carbohydrates (cov nplej, nplej zom, qab zib) tuaj yeem pab tau.
