Yuav ua li cas thiaj so siab?

2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38

Nyiam lub siab

1. Ua pa qeeb, ua pa tob. Lossis sim ua lwm yam ua pa kom so. …
2. Soak in da dej sov.
3. Mloog nkauj kho siab.
4. Xyaum ua kom lub siab xav. Lub hom phiaj ntawm kev nco qab xav yog kom tsom ntsoov rau koj cov kev xav txog tej yam uas tshwm sim tam sim no hauv lub sijhawm tam sim no. …
5. Sau. …
6. Siv cov duab qhia.

Kuv yuav ua li cas thiaj so kuv lub siab hauv 5 feeb?

20 Txoj hauv kev kom so tsawg dua 5 feeb

1. Tham nrog phooj ywg. Nyob rau lub sijhawm ntxhov siab, kev sib tham sai nrog phooj ywg tuaj yeem ua tau txuj ci tseem ceeb! …
2. xav. …
3. Qhia Chocolate. …
4. Muaj khob tshuaj yej. …
5. Kaw koj ob lub qhov muag thiab mloog. …
6. Tau massage. …
7. Squeeze pob stress. …
8. Muaj miv lossis ua si nrog dev.

Kuv yuav ua li cas thiaj txo tau kev ntxhov siab?

Sim cov no thaum koj ntxhov siab lossis ntxhov siab:

1. Tau lub sijhawm tawm. …
2. Noj zaub mov kom zoo. …
3. txwv tsis pub haus cawv thiab caffeine, uas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ua rau muaj kev kub ntxhov.
4. Nyob tsaug zog. …
5. Kev tawm dag zog txhua hnub los pab koj zoo thiab tswj koj txoj kev noj qab haus huv. …
6. Ua pa tob. …
7. suav rau 10 maj mam. …
8. Ua koj qhov zoo tshaj plaws.

Koj so koj lub hlwb li cas?

5 Txoj Kev So Kom So thiab Kho Koj Lub Siab

1. Ua ntej pw tsaug zog. …
2. Pib yam tshiab. …
3. Nco koj lub siab. …
4. Tau txais huab cua ntshiab txhua hnub. …
5. Cia koj lub hlwb pob tseg.

Yuav ua li cas kom kuv lub siab pw tsaug zog?

Busy Brain? Lub tswv yim kom ntsiag to Active Lub Siab rau Pw tsaug zog

1. 1 / 10. Tsis tsaug zog? Nyob twj ywm. …
2. 2 / 10. Tso Tawm Them Nqi. …
3. 3 / 10. Ua Daim Ntawv Teev Npe Ua. …
4. 4 / 10. Cia koj cov leeg kom so kom txaus. …
5. 5 / 10. Ua pa qeeb, qeeb koj lub siab. …
6. 6 / 10. Ua kom koj chav pw tsis muaj qhov screen. …
7. 7 / 10. Xav. …
8. 8 / 10. Hu Rau Koj Tus Kheej.