Latissimus dorsi yog ib tug loj, tiaj leeg npog qhov dav ntawm nruab nrab thiab sab nraub qaum. Nws txuas cov pob txha ntawm sab caj npab mus rau tus txha nraub qaum thiab lub duav. Cov leeg no feem ntau hu ua lats.
Yog lats latissimus dorsi?
Latissimus dorsi yog ib leeg loj tshaj plaws hauv koj nraub qaum. Nws yog qee zaum hu ua koj lub lats thiab paub txog nws qhov loj, tiaj tus "V" duab. Nws nthuav dav koj nraub qaum thiab pab tswj kev txav ntawm koj lub xub pwg nyom.
Yuav ua li cas rau latissimus dorsi?
Koj yuav xav tau lub dumbbell thiab/lossis lub kettlebell thiab ib pawg tiv thaiv nrog tes
- Ib leeg- npab Dumbbell kab. Pib hauv txoj haujlwm siab lunge nrog sab laug ko taw rov qab thiab dumbbell ntawm sab laug tes. …
- Kettlebell Rack Hold. …
- Seated Sprinter npab viav vias Nrog Kev Tiv Thaiv Band. …
- Lat Pull-Down. …
- Rebade kab. …
- Plank Pull-Through. …
- Tshuaj ntsuab.
Koj yuav ua li cas kho tus mob strained latissimus dorsi?
Kev Kho Mob ntawm Latissimus Dorsi Mob
- So kom tsis txhob muaj kev ua si xws li kev tawm dag zog, uas yuav ua rau tsis xis nyob, mob, thiab o.
- Ice rau qhov chaw raug mob los ntawm kev siv lub pob dej khov qhwv hauv ib daim phuam nyias nyias rau 15 mus rau 20 feeb. Ua li no txhua 2 mus rau 3 teev nyob rau thawj ob peb hnub tom qab raug mob.
npauj npaim ntev npaum li cas thiaj kho tau?
Lub sij hawm rov qab los sib txawv nyob ntawm hom, nrog Qib 1 hom kab mob feem ntau xav tau 2-3 lub lis piamthiab Qib 2 hom kab mob feem ntau siv tsawg kawg ib hlis. Qib 3 hom kab mob feem ntau xav tau kev phais, txawm li cas los xij, thiab tuaj yeem nrog lub sijhawm rov qab los ntev dua.
