Cov txheej txheem:
- Yuav ua li cas thiaj ntxhov siab?
- Kuv yuav ua li cas kom kuv lub siab ntxhov?
- Yuav ua li cas ua rau koj ntxhov siab?
- Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab yog dab tsi?
Video: Dab tsi ua rau muaj kev ntxhov siab?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Vim li cas peb thiaj ntshai? Kev ntxhov siab yog ib qho kev xav ntau ua los ntawm koj lub cev qhov kev ntxhov siab Qhov no suav nrog cov lus teb hormonal thiab physiological uas pab npaj koj los daws qhov kev hem thawj lossis xav txog kev hem thawj. Koj lub cev npaj tawm tsam lossis khiav kev hem thawj los ntawm kev txhawb nqa adrenaline ntau lawm.
Yuav ua li cas thiaj ntxhov siab?
Vim li cas peb thiaj ntshai? Kev ntxhov siab yog ib qho kev xav ua los ntawm koj lub cev qhov kev ntxhov siab. Qhov no suav nrog cov lus teb hormonal thiab physiological uas pab npaj koj los daws qhov kev xav lossis xav txog kev hem thawj. Koj lub cev npaj tawm tsam lossis khiav kev hem thawj los ntawm kev txhawb nqa adrenaline ntau lawm.
Kuv yuav ua li cas kom kuv lub siab ntxhov?
Yuav ua li cas thiaj so koj lub siab thiab lub cev?
- Ua pa qeeb, ua pa tob. Lossis sim ua lwm yam ua pa kom so. …
- Soak in da dej sov.
- Mloog nkauj kho siab.
- Xyaum ua kom lub siab xav. …
- Sau. …
- Siv cov duab qhia.
Yuav ua li cas ua rau koj ntxhov siab?
Thaum koj ntxhov siab lossis ntxhov siab, koj lub cev tawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab, xws li adrenaline thiab cortisol. Cov no ua rau lub cev cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab, xws li lub plawv dhia thiab nce hws. Cov tsos mob ntawm lub cev muaj xws li: lub plawv dhia.
Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab yog dab tsi?
Cov cim qhia kev ntxhov siab thiab cov tsos mob muaj xws li:
- Ntshai, nyob tsis tswm, lossis ntxhov siab.
- Muaj kev nkag siab tias yuav muaj kev phom sij, ceeb lossis kev puas tsuaj.
- Ntau lub plawv dhia.
- Ua pa nrawm nrawm (hyperventilation)
- Sweating.
- Xav qaug zog lossis nkees.
- Teeb meem tsom lossis xav txog lwm yam tshaj li qhov kev txhawj xeeb tam sim no.
Pom zoo:
Los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab?
Cov neeg muaj kev ntxhov siab muaj cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev, xws li chim siab, npau taws, nkees, mob nqaij, plab zom mov, thiab pw tsaug zog nyuaj. Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, txhais tau los ntawm pheej hmoo, kev txhawj xeeb ntau dhau uas tsis ploj mus txawm tias nyob hauvqhov tsis muaj kev ntxhov siab .
Dab tsi yog qhov ua rau muaj kev ntxhov siab?
Cov txiaj ntsig kev ntxhov siab yog qhov yooj yim sawv cev ntawm lub xeev kev ntxhov siab hauv cov qauv xws li kab teeb, phaj, lossis plhaub. Yuav ua li cas yog tus qauv ntawm kev ntxhov siab? Rau qhov teeb meem torsion, qhia tias lub square ntawm qhov tshwm sim shear stress τ 2=τ x z 2 + τ y z 2 yog ib qho kev ua haujlwm subharmonic, thiab yog li qhov siab tshaj plaws shear stress yuav ib txwm tshwm sim ntawm tus ciam teb ntu .
Qhov kev tshwm sim twg uas ua rau muaj kev ntxhov siab thiab chim siab scrooge?
Ebenezer Scrooge zoo li yog tus ntshai tshaj plaws thiab cuam tshuam los ntawm tus ntsuj plig thib peb, tus Ntsuj Plig ntawm Christmas Yav Tom Ntej . Scrooge pom dab tsi uas ua rau nws xav tsis thoob? Scrooge pom dab tsi ntawm nws lub qhov rooj?
Vim li cas kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab Kev ntxhov siab yog kev ntshai, txhawj xeeb, lossis tsis xis nyob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lossis nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg ua rau muaj kev ntxhov siab?
SSRI antidepressants qee zaum cuam tshuam nrog qee yam hu ua kev xav tsis meej. Qhov no tseem tuaj yeem suav nrog cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsis muaj peev xwm quaj thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev xav zoo ib yam li ib txwm xav .
