Yog, nws zoo rau noj ntsim thaum koj pub niam mis Cov kab uas koj noj nkag rau hauv koj cov mis, tab sis nws yuav tsum tsis txhob ua rau koj tus menyuam tsis xis nyob yog tias koj noj ntsim. Qhov tseeb, nws yuav pab tau koj tus menyuam. … Yog tias koj tus me nyuam pub niam mis zoo li chim siab lossis chim siab, koj tuaj yeem sim noj cov zaub mov me me kom pom tias muaj qhov sib txawv.
Yuav ua li cas cov zaub mov tuaj yeem ntxhov siab rau tus menyuam mos?
Khoom noj kom tsis txhob thaum pub niam mis
- Caffeine Caffeine. Caffeine, muaj nyob rau hauv kas fes, tshuaj yej, dej qab zib thiab txawm tias chocolate yuav ua rau koj tus menyuam fussy thiab tsaug zog. …
- Gassy foods. Qee cov zaub mov muaj peev xwm ua rau koj tus me nyuam colicky thiab gassy. …
- Spicy foods. …
- Citrus txiv hmab txiv ntoo. …
- Kev tsis haum cov khoom noj.
Cov niam tsev laus puas noj ntsim?
Yes, koj tuaj yeem noj cov khoom ntsim uas koj nyiam thaum pub niam mis. Tsis muaj pov thawj qhia tias yuav tsum tsis txhob noj zaub mov ntsim rau koj tus menyuam, txawm tias thaum cev xeeb tub lossis pub niam mis.
Cov zaub mov ntsim nyob hauv niam mis ntev npaum li cas?
Txawm hais tias qhov nruab nrab yog plaub mus rau rau teev, nws tuaj yeem siv qhov twg los ntawm ib mus rau 24 xuab moos rau cov zaub mov kom metabolize thiab rau qhov tsw los ua rau hauv koj lub mis.
Cov khoom qab zib puas ua rau menyuam yaus gassy?
Yog tias koj pom tias txhua zaus koj noj ib yam dab tsi koj tus menyuam ntxhov siab, sim zam cov zaub mov ib ntus thiab pom tias muaj dab tsi tshwm sim. Ntau leej niam tau tshaj tawm cov khoom noj xws li kale, spinach, taum, dos, qej, peppers los yog ntsim zaub mov ua rau me nyuam mos roj, hos ntau tus menyuam mos zam cov khoom noj no zoo xwb.
