Kev kho mob thiab tswv yim
- Tsis txhob haus luam yeeb. Cov neeg haus luam yeeb muaj feem ntau yuav raug mob hawb pob loj. …
- Paub dab tsi ua rau koj mob hawb pob. …
- Tsis txhob ua xua. …
- Txuag Kev Nyuaj Siab. …
- Nrhiav tshuaj uas ua haujlwm zoo rau koj. …
- Kev tawm dag zog. …
- Ua kom koj lub tsev huv si. …
- Eat He althy.
Yuav ua li cas pab mob hawb pob?
Cov tshuaj tswj lub sijhawm ntev xws li nqus tau corticosteroids yog cov tshuaj tseem ceeb tshaj plaws uas siv los tswj kev mob hawb pob. Cov tshuaj tiv thaiv no kho cov hlab ntsws o uas ua rau mob hawb pob. Siv txhua hnub, cov tshuaj no tuaj yeem txo lossis tshem tawm cov mob hawb pob.
Yuav ua li cas thiaj ua rau mob hawb pob?
Cov khoom noj uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob - xws li cov txiv ntoo, ntses, avocadoes, thiab tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab- tuaj yeem txo qhov mob hauv koj txoj hlab pas, uas tuaj yeem txo cov tsos mob thiab txo koj txoj kev pheej hmoo rau mob hawb pob.
Kuv yuav qhib kuv lub ntsws li cas yam tsis muaj lub tshuab nqus pa?
Lub tswv yim rau thaum koj tsis muaj lub tshuab nqus pa
- Sit upright. Qhov no qhib koj txoj hlab pa. …
- Ua pa qeeb qeeb los ntawm kev ua pa ntev, ua pa tob. Ua pa hauv koj lub qhov ntswg. …
- Nyob ntsiag to. …
- Tawm ntawm qhov taw qhia. …
- Haus dej sov, muaj caffeinated, xws li kas fes lossis tshuaj yej. …
- Tau txais kev pab kho mob.
Kuv tuaj yeem qhib kuv lub dav hlau li cas?
Txoj kev tshem lub ntsws
- Kev kho cua sov. Kev kho chav dej, lossis chav nqus pa, suav nrog kev nqus dej vapor kom qhib txoj hlab pa thiab pab lub ntsws ntws tawm cov hnoos qeev. …
- Controlled hnoos. …
- Txiav cov kua paug tawm ntawm lub ntsws. …
- Kev tawm dag zog. …
- tshuaj yej ntsuab. …
- Anti-inflammatory khoom noj. …
- lub hauv siab percussion.
