Cov txheej txheem:
- Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kom rov zoo los ntawm koj lub hauv caug?
- Puas tso kua dej ntawm hauv caug pab?
- Kuv puas tuaj yeem tso kua dej ntawm kuv lub hauv caug kuv tus kheej?
- Yuav ua li cas thiaj tshem tau cov kua hauv lub hauv caug?
Video: Yuav ua rau kuv lub hauv caug pab?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Yog tias koj tab tom ntsib qhov mob thiab o hauv koj lub hauv caug, kev tso dej yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws kom koj rov qab ua koj cov haujlwm niaj hnub mob- free.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kom rov zoo los ntawm koj lub hauv caug?
Koj yuav xav tau txog 6 lub lis piam kom rov zoo. Yog tias koj tus kws kho mob kho cov ntaub so ntswg puas lawm, kev rov qab yuav siv sijhawm ntev dua. Tej zaum koj yuav tau txwv koj cov dej num kom txog thaum koj lub hauv caug muaj zog thiab txav mus rau qhov qub. Tej zaum koj kuj tseem nyob hauv qhov kev pab kho lub cev (rehab).
Puas tso kua dej ntawm hauv caug pab?
Qee zaus bursitis (mob ntawm bursa) ua rau cov kua dej sib sau ze ntawm qhov sib koom ua ke. Tshem tawm kua yuav txo qhov siab, txo qhov mob, thiab txhim kho kev txav ntawm kev sib koom tes.
Kuv puas tuaj yeem tso kua dej ntawm kuv lub hauv caug kuv tus kheej?
Massing lub hauv caug tuaj yeem pab cov kua dej tawm ntawm qhov sib koom ua ke. Koj tuaj yeem muab koj tus kheej maj mam zaws los yog tau txais kev zaws los ntawm tus kws tshaj lij. Rau tus kheej-massage, koj tuaj yeem xaiv los thov lubrication rau koj lub hauv caug nrog castor roj.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau cov kua hauv lub hauv caug?
Kev kho mob
- R. I. C. E.-uas yog rau so, dej khov, compression, thiab nce siab-yog qhov zoo tshaj plaws rau qhov mob me ncaj qha tom qab raug mob.
- Compression los ntawm maj mam qhwv lub hauv caug nrog elastic bandaids.
- Tshaj tawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob inflammatory (NSAIDs) xws li ibuprofen lossis naproxen.
- Kev siv lub cev kho mob.
- Nyob rau hauv caug.
Pom zoo:
Kuv yuav zam txim rau kuv tus hluas nraug uas ntxeev siab rau kuv?
Nws yuav zoo li xav tsis thoob, tab sis kev zam txim raws li kev txhob txwm ua tsis tsim nyog los tsim kho kev sib raug zoo. … Yog tias koj xav kho qhov kev sib raug zoo, kev zam txim tsis txo koj tus khub kom tau txais koj txoj kev ntseeg siab los ntawm kev coj tus cwj pwm zoo .
Lub rooj zaum hauv caug puas phem rau koj lub hauv caug?
Qhov no yog vim lub hauv caug lub rooj zaum kaw koj ob txhais ceg mus rau ib txoj hauj lwm, uas tuaj yeem ua rau muaj zog hauv qab lub hauv caug thiab qis qis rau ob txhais ceg. Yog tias koj siab tshwj xeeb ces koj yuav pom lub rooj zaum hauv caug tsis xis nyob - tshwj xeeb tshaj yog rau lub sijhawm ntev .
Acl nyob rau hauv lub hauv caug nyob qhov twg?
Anterior cruciate ligament (ACL). Lub ligament, nyob nyob rau hauv nruab nrab ntawm lub hauv caug, uas tswj kev sib hloov thiab txav mus tom ntej ntawm tibia (shin pob txha) . Koj lub hauv caug mob qhov twg ACL torn? Koj yuav hnov mob hauv nruab nrab ntawm koj lub hauv caug thaum lub sij hawm ACL kua muag.
Muaj pes tsawg lub ligaments nyob rau hauv lub hauv caug?
Cruciate ligaments: Lub ob lub ligamentsnyob rau hauv koj lub hauv caug pob qij txha thiab txuas koj femur rau koj tibia. Lawv hla ib leeg los tsim ib qho X. Lub anterior cruciate ligament (ACL) nyob rau pem hauv ntej ntawm lub hauv caug. Lub posterior cruciate ligament (PCL) yog qab ACL .
Lub hauv caug brace pab kuv mob hauv caug?
Lub hauv caug brace yog ib qho cuab yeej los tswj qhov tsis xis nyob ntawm lub hauv caug osteoarthritis. Ib txoj hlua khi tuaj yeem pab txo qhov mob los ntawm kev hloov koj qhov hnyavqhov puas feem ntau ntawm koj lub hauv caug. Hnav ib txoj hlua khi tuaj yeem txhim kho koj lub peev xwm mus ncig thiab pab koj taug kev mus kom yooj yim dua .
