Yog tias koj tab tom ntsib qhov mob thiab o hauv koj lub hauv caug, kev tso dej yuav yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws kom koj rov qab ua koj cov haujlwm niaj hnub mob- free.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kom rov zoo los ntawm koj lub hauv caug?
Koj yuav xav tau txog 6 lub lis piam kom rov zoo. Yog tias koj tus kws kho mob kho cov ntaub so ntswg puas lawm, kev rov qab yuav siv sijhawm ntev dua. Tej zaum koj yuav tau txwv koj cov dej num kom txog thaum koj lub hauv caug muaj zog thiab txav mus rau qhov qub. Tej zaum koj kuj tseem nyob hauv qhov kev pab kho lub cev (rehab).
Puas tso kua dej ntawm hauv caug pab?
Qee zaus bursitis (mob ntawm bursa) ua rau cov kua dej sib sau ze ntawm qhov sib koom ua ke. Tshem tawm kua yuav txo qhov siab, txo qhov mob, thiab txhim kho kev txav ntawm kev sib koom tes.
Kuv puas tuaj yeem tso kua dej ntawm kuv lub hauv caug kuv tus kheej?
Massing lub hauv caug tuaj yeem pab cov kua dej tawm ntawm qhov sib koom ua ke. Koj tuaj yeem muab koj tus kheej maj mam zaws los yog tau txais kev zaws los ntawm tus kws tshaj lij. Rau tus kheej-massage, koj tuaj yeem xaiv los thov lubrication rau koj lub hauv caug nrog castor roj.
Yuav ua li cas thiaj tshem tau cov kua hauv lub hauv caug?
Kev kho mob
- R. I. C. E.-uas yog rau so, dej khov, compression, thiab nce siab-yog qhov zoo tshaj plaws rau qhov mob me ncaj qha tom qab raug mob.
- Compression los ntawm maj mam qhwv lub hauv caug nrog elastic bandaids.
- Tshaj tawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob inflammatory (NSAIDs) xws li ibuprofen lossis naproxen.
- Kev siv lub cev kho mob.
- Nyob rau hauv caug.
