Cov leeg twg ua cov thrusters ua haujlwm?

Cov txheej txheem:

Cov leeg twg ua cov thrusters ua haujlwm?
Cov leeg twg ua cov thrusters ua haujlwm?

Video: Cov leeg twg ua cov thrusters ua haujlwm?

Video: Cov leeg twg ua cov thrusters ua haujlwm?
Video: ICU Kub Vaj - Leej Twg Hais Cia (Cover Video) Hmong Song 2023 2024, Hlis ntuj nqeg
Anonim

Thrusters pab txhim kho kev sib koom tes, cov leeg mob siab, thiab sib npaug. Lawv pab koj nce lub cev sab sauv thiab sab qis los ntawm kev ua haujlwm quadriceps, glutes, thiab lub xub pwg. Thrusters tseem tuaj yeem pab koj txhim kho lub hauv paus muaj zog.

Yuav ua li cas rau lub cev qis yog ib feem ntawm lub zog?

Siv lub cev qis ( pem hauv ntej squat) hauv lub zog thruster tuaj yeem yog ib qho kev cob qhia zoo kom nce nyiaj siv ua haujlwm thiab poob ntim, zoo li lub laub xovxwm; ob qho tib si uas tso cai rau tus neeg nqa khoom mus rau lawv lub xub pwg nyom thiab cov leeg triceps kom hnyav dua li qhov lawv xav tias yuav tuaj yeem nruj nias …

Vim li cas cov Thrusters phem?

Thrusters xav tau tuav lub bar nrog nias tuav, ua rau lub hauv ntej squat tsis xis nyob ntawm lub dab teg thiab kuj ua rau nws nyuaj rau tuav lub cev ncaj vim koj ua tsis tau khaws koj lub luj tshib.

Thrusters ce yog dab tsi?

A thruster yog kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho kev sib xyaw ua ke ntawm qhov hnyav-kev cob qhia: lub hauv ntej squat thiab nyiaj siv ua haujlwm Kev sib xyaw ua ke, xws li thruster, qee zaum hu ua complexes. Koj tuaj yeem ua thrusters nrog dumbbells, kettlebells, barbells, pob tshuaj los yog lub hnab xuab zeb.

Pob thrusters tsim zog?

Thrusters pab txhim kho kev sib koom tes, cov leeg mob siab, thiab sib npaug. Lawv pab koj nce lub cev sab sauv thiab sab qis los ntawm kev ua haujlwm ntawm quadriceps, glutes, thiab lub xub pwg nyom. Thrusters tseem tuaj yeem pab koj txhim kho lub hauv paus muaj zog.

Pom zoo: