Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau hmo ntuj tawm hws vim tias lub cev qhov kev ntxhov siab tau ua haujlwm (nrog cov kev hloov pauv hauv cov metabolism, lub plawv dhia, lub cev kub thiab lwm yam). Tshwj xeeb yog tias koj tau ntsib kev npau suav phem, nws yog ib qho uas yuav tsum muaj lub cev teb rau qhov kev ntshai ntawd.
Vim li cas kuv thiaj sawv los nqhis dej?
Koj puas tsaug zog hmo ntuj ntub dej? Cov no yuav yog cov cim qhia ntawm thib ob hyperhidrosis - tawm hws ntau dhau los ntawm kev siv tshuaj lossis kev kho mob Nquag, koj lub cev tawm hws los tswj nws qhov kub thiab txias, thiab koj tawm hws ntau thaum lub sijhawm ua haujlwm, kub, thiab kev ntxhov siab xwm txheej.
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau hws ntau heev thaum hmo ntuj?
Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab yog teeb meem kev puas siab puas ntsws, tab sis lawv feem ntau cuam tshuam nrog lub cev, ib yam nkaus. Kev tawm hws ntau ntxiv yog ib qho cim ntawm lub cev uas cuam tshuam nrog cov xwm txheej no. Yog tias koj hmo ntuj tawm hws tshwm sim vim muaj kev ntxhov siab lossis kev ntxhov siab, koj kuj yuav: muaj kev xav xav siab, ntshai, thiab ntshai uas rov qab los.
hws hmo ntuj thiab hws hmo ntuj txawv li cas?
hws hmo ntuj yog dab tsi? Hmo ntuj hws yog hws hnyav thaum pw tsaug zog. Kev tawm hws no txawv dua li cov neeg tawm hws qee zaus los ntawm kev pw tsaug zog, nyob hauv chav sov, lossis muaj pam vov ntau dhau.
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis tawm hws hauv kuv pw?
Ram cov lus qhia txhawm rau txo cov hnoos qeev hmo ntuj:
- Tsis txhob ua rau. Tej yam xws li cawv, zaub mov ntsim, caffeine thiab haus luam yeeb tuaj yeem ua rau hws ua rau.
- Ua kom koj chav pw txias thiab pw tsaug zog teeb. …
- Coj koj tus kheej. …
- Xav txog kev hloov pauv kev ua neej.
