Koj yuav tsum tsis txhob hla koj ob txhais ceg vim qhov no tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab. Lub caj npab uas koj ntsuas koj cov ntshav siab yuav tsum yog kev txhawb nqa ntawm qhov chaw ruaj khov (xws li lub rooj lossis lub rooj) nrog koj txhais tes tig thiab yuav tsum nyob rau tib theem li koj lub siab.
Yuav tsum txhais caj npab khoov thaum noj ntshav?
Nrog txhais caj npab ncaj thiab sib luag rau lub cev, kev nyeem ntshav siab tuaj yeem ua tau nce txog 10% siab duathaum lub luj tshib khoov ntawm lub kaum sab xis rau lub cev ntawm qib ntawm lub plawv, cov kws tshawb fawb pom. Qhov zoo tshaj plaws txoj hauj lwm ntog nyob nruab nrab ntawm cov siab, nrog caj npab ntawm lub plawv theem thiab lub luj tshib me ntsis flexed.
Yuav ua li cas yog txoj haujlwm raug rau koj txhais caj npab thaum noj ntshav?
Thaum ntsuas, zaum hauv lub rooj zaum nrog koj txhais ko taw rau hauv pem teb thiab koj txhais caj npab txhawb nqa yog li koj lub luj tshib nyob ntawm theem siab Lub tshuab nqus tsev ntawm lub cuff yuav tsum npog tag nrho tsawg kawg yog 80% ntawm koj sab caj npab, thiab lub cuff yuav tsum muab tso rau ntawm daim tawv nqaij liab qab, tsis tshaj lub tsho. Tsis txhob tham thaum ntsuas.
Puas tes txoj hauj lwm cuam tshuam txog ntshav siab?
Posture cuam tshuam cov ntshav siab, nrog rau kev nyiam dav dav rau nws nce los ntawm kev dag mus rau zaum lossis sawv ntsug. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv ntau tus neeg lub cev yog tsis zoo yuav ua rau muaj qhov yuam kev tseem ceeb hauv ntsuas ntshav siab muab txhais caj npab txhawb nqa ntawm lub plawv.
Yuav ua li cas yog txoj haujlwm zoo tshaj plaws los pw tsaug zog nrog ntshav siab?
Christopher Lub caij ntuj no, hais tias pw tsaug zog ntawm sab laug yog qhov chaw pw zoo tshaj plaws rau ntshav siab vim nws txo qis cov hlab ntsha uas rov qab los rau lub plawv.
