Rau cov neeg ntaus pob ncaws pob tshwj xeeb, uas ua rau lub quarter squat yog ib txoj hauv kev tsim kom muaj zog tawg; Kev tshawb fawb tau pom tias ua tau zoo rau peb lub hlis twg squats rau lub sijhawm ntev tuaj yeem pab kom cov neeg ncaws pob nce siab dhia ntsug thiab txo lawv40 yard sprint zaug.
KOJ squats nce kev ncaws pob?
Qib squats tuaj yeem txhim kho koj lub zog tawg . Nrog kev xyaum, lub quarter squats tuaj yeem ua kom cov leeg ua kom koj cov kev ua kis las zoo dua thaum ua si xws li dhia thiab dhia ntsug.
Puas squats ua rau koj kis las ntau dua?
Qhov no pab tau koj li cas. Lub zog tso zis yog, thiab tau, pom tau tias yog ib qho kev kwv yees zoo ntawm kev ua kis las. Muaj kev sib raug zoo ntawm squat zog, dhia qhov siab thiab sprint ceev. muaj zog koj yog, koj yuav khiav nrawm dua thiab siab dua koj yuav dhia.
Vim li cas lub quarter squats phem?
Thaum lub quarter squads tau ua tiav lawv feem ntau ua haujlwm quadriceps, lub quarter squats tuaj yeem ua rau tsis muaj zog, tsis muaj zog gluteus thiab cov leeg nqaij leeguas yuav ua rau mob hauv caug thiab kev ntxhov siab ntxiv rau lawv. Yog li squatting sib sib zog nqus, tawg sib npaug ntawm txhua tus neeg sawv cev yog qhov nyab xeeb rau koj lub hauv caug.
Pob ib nrab squats pab koj dhia siab?
Cov pab pawg ib nrab squat tau qhia zoo sib xws hauv kev nce zog rau ib pawg, tab sis lawv kuj tau pom tias txhim kho ntau dua hauv kev khiav nrawm thiab dhia ntsug dua litag nrho pawg neeg sawv cev.
