Thaum twg tus neeg ncaws pob ncaws pob siab?

Cov txheej txheem:

Thaum twg tus neeg ncaws pob ncaws pob siab?
Thaum twg tus neeg ncaws pob ncaws pob siab?

Video: Thaum twg tus neeg ncaws pob ncaws pob siab?

Video: Thaum twg tus neeg ncaws pob ncaws pob siab?
Video: Plab Plab Ntswg..(Pluav Pluav Ntswg) Maiv Twm New Song 2023-2024 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Zoo ntawm tus neeg, qhov kev paub dhau los ntawm kev sib tw siab yuav tshwm sim 30 feeb rau kev tawm dag zog lossis tsis txog ib teev tom qab pib. Lub sijhawm no yuav yog nyob ntawm seb tus neeg ua haujlwm li cas thiab lawv qhov kev ua siab ntev npaum li cas.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj tau tus khiav siab?

Tus khiav lub siab feem ntau ncaws tom qab ncig 30 - 40 feeb ntawm kev sib zog ua haujlwm. Qhov no txawv nyob ntawm tus neeg thiab lawv cov keeb kwm khiav: feem ntau, cov neeg ua haujlwm tau paub dhau los yuav tsum thawb ntev dua thiab khiav deb dua ua ntej kev ncaws pob siab.

Tus neeg khiav dej num siab zoo li cas?

Tus khiav siab yog ib qho luv luv, ua rau lub xeev zoo siab heevEuphoria yog ib qho kev nkag siab ntawm kev xyiv fab heev lossis kev zoo siab. Hauv qhov no, nws tshwm sim tom qab kev tawm dag zog hnyav lossis ntev. Feem ntau, cov neeg uas muaj kev sib tw siab kuj qhia tias tsis muaj kev ntxhov siab thiab mob tam sim ntawd tom qab lawv khiav.

Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj tau tus khiav lub cev?

Nws tuaj yeem siv sijhawm 4 mus rau 6 lub lis piam kom pom cov kev hloov pauv hauv koj lub peev xwm aerobic thiab rau qhov kev cob qhia tiag tiag. Ib yam li ntawd, koj muaj kev paub ntau dua, qhov tsawg koj yuav "xav" cov txiaj ntsig los ntawm kev ua haujlwm ntev txij li koj lub cev aerobic twb tau tsim lawm.

Vim li cas cov neeg khiav dej num zoo li qub?

Xwb, nws yog qhov zoo ntawm daim tawv nqaij gaunt lossis saggy uas yuav ua rau koj zoo li kaum xyoo. Yog vim li cas, raws li cov ntseeg, yog tag nrho cov bouncing thiab cuam tshuam los ntawm kev khiav ua rau cov tawv nqaij ntawm koj lub ntsej muag, thiab tshwj xeeb tshaj yog, koj ob sab plhu, sag.

Pom zoo: