Koj quadriceps femoris yog cov leeg loj thiab muaj zog tshaj plaws hauv koj lub cev. Txhua quad yog ib pawg ntawm plaub leeg nyob rau pem hauv ntej ntawm koj tus ncej puab.
Cov leeg twg yog cov leeg nqaij quad?
Cov leeg quadriceps femoris, feem ntau hu ua quad leeg, yog cov leeg nqaij muaj zog tshaj plaws ntawm tib neeg lub cev. Nws yog nyob rau hauv lub anterior compartment ntawm tus ncej puab, ua ke nrog lub sartorius. Cov leeg quadriceps femoris txhais ua "cov leeg plaub hau" los ntawm Latin.
Cov nqaij quadriceps hu ua dab tsi?
The quadriceps femoris nqaij(/ˈkwɒdrɪsɛps ˈfɛmərɪs/, tseem hu ua quadriceps extensor, quadriceps lossis quads) yog ib pawg leeg loj uas suav nrog plaub leeg ntawm sab xub ntiag. tus ncej puab.
Cov leeg nqaij ua haujlwm li cas?
Quad sets pab koj tsim thiab tswj lub zog hauv cov leeg ntawm koj tus ncej puab. Nrog rau qhov kev ua no, koj tab tom "teeb" cov leeg quadricep los ntawm tuav lawv nruj. Ua 8 mus rau 12 repetitions ob peb zaug thaum nruab hnub.
thighs thiab quads yog tib yam?
Ib tus ncej puab piav qhia tag nrho sab sauv ntawm koj txhais ceg thaum lub quad yog cov leeg ntawm koj tus ncej puab.
