Ntau tus neeg pom cov dej nplej los ua cov plaub hau kho tau zoo. Cov piv txwv keeb kwm thiab cov ntaub ntawv pov thawj qhia tias dej nplej yuav txhim kho lub zog, kev ntxhib los mos, thiab kev loj hlob ntawm cov plaub hau… Txawm hais tias nws cov txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau tseem tsis muaj pov thawj, siv cov nplej dej cov plaub hau yaug muaj kev nyab xeeb sim hauv tsev thiab kuj tseem siv tau rau ntawm daim tawv nqaij.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau mov nplej kom koj cov plaub hau?
Ntawm qhov nruab nrab, daim ntawv thov dej ntawm cov plaub hau pib qhia cov txiaj ntsig hauv 45 hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj xav ua kom nrawm nrawm, koj tuaj yeem siv dej fermented mov.
Puas muab nplej nplej cog plaub hau?
Lawv zais cia yog dej mov. Txaus siab rau qhov kev kho plaub hau no, cov kws tshawb fawb thiab cov neeg nyiam kev zoo nkauj ib yam nkaus tau sim nrhiav seb cov dej nplej tuaj yeem ua kom zoo nkauj thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau. Cov kev tshawb fawb tau pom tias inositol, cov khoom muaj nyob rau hauv cov dej mov, tuaj yeem nkag mus rau cov plaub hau puas thiab kho nws ntawm sab hauv tawm
Kuv puas tuaj yeem tso dej nplej rau hauv kuv cov plaub hau hmo ntuj?
A. Yog lawm, koj tuaj yeem siv dej nplej ua lub npog ntsej muag thaum hmo ntuj rau koj cov plaub hau. Tab sis nco ntsoov tias koj tsis txhob tso nws rau ntau tshaj 18 teevvim tias muaj feem yuav muaj kab mob loj hlob nrog dej nplej, uas tuaj yeem ua rau khaus thiab tawv taub hau.
Yuav ua li cas yog tias koj tso dej nplej hauv koj cov plaub hau ntev dhau?
dej nplej tuaj yeem ua rau koj cov plaub hau puas yog tias siv tsis raug, yog siv nws ntau dhau, lossis tso dej nplej hauv koj cov plaub hau ntev ntev uas yuav ua rau protein overload … Ob qho protein thiab hmoov txhuv nplej siab hauv dej nplej yog tso rau ntev dhau los yog siv ntau dhau yuav ua rau cov plaub hau puas.
