Kev cob qhia plaub lossis tsib zaug hauv ib lub lis piam yog qhov zoo tagnrho, tab sis cov neeg feem coob pom tias tsis tuaj yeem ua tiav vim lub sijhawm txwv, yog li Mans hais tias nws yog qhov zoo tshaj rau lub hom phiaj rau peb: "Qhov no nthuav tawm koj. Lub cev mus rau qhov kev txhawb nqa loj txaus thoob plaws hauv lub asthiv, uas ua rau lub cev hloov tau, muaj zog, leaner thiab fitter. "
Puas muaj kev nyab xeeb ua haujlwm 3 zaug hauv ib hnub?
"Kev tuav lub cev ib txwm ua haujlwm yog ib qho tseem ceeb ntawm kev coj noj coj ua hauv kev noj qab haus huv," WebMD tus thawj coj saib xyuas kev noj qab haus huv John Whyte hais rau The Post. "Tab sis ua haujlwm tawmob mus rau peb zaug hauv ib hnub yog ntau dhau " Kev tawm dag zog ntau dhau ua rau "kev raug mob ntau dhau," raws li Whyte.
Puas ua haujlwm ntau zaus hauv ib hnub phem?
Nws muaj kev nyab xeeb ua haujlwm ob zaug hauv ib hnub tsuav yog koj ua raws li qhov kev ua haujlwm zoo. Yog tias koj tsis siv sijhawm txaus los so ntawm kev ua haujlwm, koj tuaj yeem ua rau raug mob. Tseem muaj txoj hauv kev ua kom kub hnyiab los ntawm kev ua haujlwm ob zaug ib hnub.
Kuv tuaj yeem ua haujlwm 2 teev ib hnub twg?
Kev tawm dag zog 2 teev ib hnub yuav ntau dhau. Kev tawm dag zog yog ib feem tseem ceeb ntawm txoj kev noj qab haus huv, tab sis ntau dhau ntawm nws tuaj yeem ua rau tsis zoo rau koj. … Kev tawm dag zog ob-teev ib hnub yuav tsum tau OK yog tias koj noj qab nyob zoo thiab muaj zog.
Koj tuaj yeem ua haujlwm ntau dhau hauv ib hnub?
Raws li Mayo Clinic, khiav ntau dhau ntau dhau, nqa qhov hnyav dhau los lossis tsuas yog thawb koj tus kheej kom deb dhau tuaj yeem ua rau rau cov leeg nqaij thiab pob txha, pob txha taub hau, thiab kev ntxhov siab pob txha. Txawm tias cov neeg ncaws pob muaj hnub so. Yog tias koj mob thiab mob, nws txhais tau tias koj lub cev xav tau kev so hnub ntawd.
