Kev tawm dag zog me me mus rau nruab nrab yog feem ntau OK yog tias koj mob khaub thuas thiab tsis kub taub hau. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab koj zoo dua los ntawm kev qhib koj qhov ntswg qhov ntswg thiab txo qhov ntswg ib ntus.
Yuav ua li cas thaum koj mob khaub thuas?
Raws li cov lus qhia dav dav, kev ua si ntawm lub cev me mus rau nruab nrab feem ntau yog qhov zoo yog tias koj mob khaub thuas. Cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas muaj xws li hnoos, qhov ntswg congestion, txham lossis mob caj pas me. Yog tias koj mob khaub thuas, koj yuav tsum txiav txim siab txo qis kev siv lossis ntev ntawm koj qhov kev tawm dag zog
Puas yog kev tawm dag zog nrog Covid?
Rau cov laj thawj no, US cov lus qhia kev ua lub cev nqaij daim tawv thiab American Heart Association pom zoo yam tsawg kawg 150 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev txhua lub lim tiamTam sim no, kev tshawb fawb hauv British Journal of Sports Medicine qhia tias kev ua haujlwm niaj hnub tuaj yeem pab tiv thaiv cov neeg uas tau txais COVID-19 kom tsis txhob mob hnyav.
hws thaum koj mob pab koj zoo dua?
hws yog ib feem ntawm lub cev ua kom txias, yog li nws tsis yog qhov txawv txav uas xav tias hws tawm ua npaws tuaj yeem pab tau. Kev qhwv koj tus kheej hauv cov khaub ncaws ntxiv thiab pam vov, noj chav da dej, thiab txav mus los yuav ua rau koj tawm hws ntau dua. Tab sis tsis muaj pov thawj tias hws tawm yuav pab koj zoo dua
Kuv yuav tsum tau tos ntev npaum li cas kom ua haujlwm thaum muaj mob?
Ib zaug koj kub taub hau (feem ntau tom qab 2-5 hnub), tos 24-teev ua ntej ua haujlwm. Qhov no yuav pab xyuas kom koj qhov kub taub hau tau txo qis, tab sis nws tseem tuaj yeem tiv thaiv cov neeg ua haujlwm ze koj. Gyms twb nyob hauv tsev rau cov kab mob tsis kawg, yog li tsis muaj laj thawj ntxiv cov kab mob khaub thuas mus rau saum huab cua.
