Puas BCAA Cov Khoom Ntxiv Puas Puas Puas Zoo? … Xwb, BCAAs thiab lwm yam tshuaj zoo li tsuas yog poob qee yam ntawm lawv lub zog dhau sijhawm. Kev kwv yees ntev npaum li cas qhov no yuav siv sij hawm sib txawv, tab sis qhov kev pom zoo zoo li yog tias koj tseem tuaj yeem siv cov tshuaj ntxiv txog li ob xyoos dhau los uas tau tshaj tawm hnub tas sijhawm
Ntev npaum li cas BCAAs zoo rau?
Lwm yam uas tuaj yeem txhim kho BCAA kev ua tau zoo
Thib ob, koj yuav tsum tau txuas ntxiv koj cov BCAA ntxiv rau lub sijhawm ntev ( ntau tshaj 10 hnub) rau pom cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov leeg-tiv thaiv. Qhov no kuj txhais tau tias noj cov tshuaj ntxiv txhua hnub es tsis yog cov hnub koj tawm dag zog xwb.
Yuav ua li cas ntxiv workout tas sij hawm?
Yog, cov khoom ntxiv feem ntau yuav tas sijhawm sai dua thaum lub tub lossis pob ntawv tau qhib Nrog rau qee qhov kev ua haujlwm ua ntej lossis cov hmoov whey protein, qhov no tuaj yeem txhais tau tias siv nws li ntawm 8 lub lis piam, uas yog lub sijhawm luv luv. Lwm cov khoom yuav haum rau 3 mus rau 4 lub hlis, tab sis kuv qhia kuv cov neeg siv khoom kom tsis pub dhau 3 lub hlis.
Vim li cas BCAA tsis zoo?
BCAAs yuav cuam tshuam cov ntshav qabzib thaum lub sijhawm thiab tom qab phais. Koj kuj tseem yuav muaj kev pheej hmoo siab ntxiv yog tias koj muaj kev haus dej cawv ntev ntev los yog cov ceg ntoo ketoaciduria. Tsis tas li, tsis txhob siv BCAAs yog tias koj cev xeeb tub lossis pub niam mis.
Puas BCAA phem rau koj?
' Detrimental teebmeem rau kev noj qab haus huv'Raws li tau tshaj tawm hauv phau ntawv xov xwm Nature Metabolism, Solon-Biet thiab cov npoj yaig pom tias txawm tias BCAAs siv cov txiaj ntsig tsim cov leeg nqaij, ntau dhau. Kev noj haus yuav txo tau txoj sia, ua kom qab los noj mov, ua rau qhov hnyav nce thiab muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub siab.
