Ib txoj kev taug, tseem hu ua tus tuaj tos lossis tus stride, yog kev nrawm nrawm thaum lub sijhawm koj tshaj tawm koj daim ntawv khiav mus rau lub sijhawm teem tseg ntawm lub sijhawm.
Tus nqi stride zoo rau kev khiav yog dab tsi?
Tus neeg khiav nruab nrab yuav muaj qhov sib tw ntawm 150 txog 170 kauj ruam ib feeb. Tus neeg tseem ceeb khiav suav txog 180 kauj ruam ib feeb.
100m strides txhais li cas?
Strides tseem hu ua striders, stride-outs, lossis accelerations. Lawv nyob ntawm 100m accelerations qhov twg koj pib ntawm jog, tsim kom txog 95% ntawm koj qhov max ceev, thiab maj mam maj mam nres. Ib txoj kev taug kev yuav tsum coj koj li 20-30 vib nas this nyob ntawm koj lub peev xwm.
Ntev npaum li cas yuav tsum khiav Strides?
Strides yuav tsum yog 20 txog 30 vib nas this ntev, lossis kwv yees li 80 txog 100 metres, thiab qhov zoo tshaj plaws koj yuav tsum ua lawv ntawm 85 txog 95 feem pua ntawm koj qhov kev siv zog siab tshaj plaws. Thaum koj ua tiav koj qhov kev khiav, koj yuav tsum ncab maj mam ua ntej, tsom mus rau cov leeg thiab cov pob qij txha uas xav tias nruj thaum koj khiav.
Puas ntev strides zoo dua rau kev khiav?
Txo koj txoj kev taug kev tuaj yeem pab koj khiav nrawm dua thiab ntev dua. Thaum koj siv sijhawm ntev dua koj ob txhais ceg yuav tsum tau npog ntau qhov nrug nrog txhua kauj ruam thiab koj mus txog qhov tsis muaj txiaj ntsig, piav qhia Wight. … Ntxiv rau, kev taug kev luv luv tuaj yeem pab tiv thaiv qhov mob thiab raug mob uas cuam tshuam nrog kev khiav. Qhov no los rau lub cev mechanics.
