Unproductive: koj qhov kev cob qhia yog nyob rau theem zoo, tab sis koj lub zog poob qis. Koj lub cev yuav tawm tsam kom rov zoo, yog li koj yuav tsum tau saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho suav nrog kev ntxhov siab, noj zaub mov, thiab so.
Vim li cas kuv Garmin pheej hais tias tsis tsim khoom?
Unproductive - Koj qhov kev cob qhia yog nyob rau theem zoo, tab sis koj lub zog poob qis. … Detraining – Koj tau kawm tsawg dua li niaj zaus rau ib lub lim tiam lossis ntau dua, thiab nws cuam tshuam rau koj lub cev. Sim nce koj qhov kev cob qhia kom pom kev txhim kho.
Garmin paub tias tsis tsim txiaj li cas?
Garmin kwv yees koj qhov VO2 max siv cov txheej txheem los ntawm Firstbeat Analytics (tam sim no muaj los ntawm Garmin). Yeej nws coj cov ntaub ntawv keeb kwm yav dhau, yam tsawg kawg koj hnub nyoog, thiab tom qab ntawd kuaj cov ntaub ntawv plawv dhia piv nrog koj qhov nrawm thaum koj ua haujlwm.
Kuv yuav ua kom kuv Garmin ua haujlwm li cas?
Txoj kev cob qhia ua haujlwm tau zoo, koj yuav tsum tau kev tawm dag zog txaus thiab mob siab rau tab sis kuj tseem siv kev cob qhia qis thiab so thiab rov zoo. Txwv tsis pub koj nyob rau hauv qhov txaus ntshai ntawm overtraining tshwm sim thiab koj qib qoj yuav txo. Thaum koj qhov kev cob qhia ua haujlwm tau zoo, koj qhov VO2 max tau txhim kho thiab koj qhov kev cob qhia yog siab.
Koj yuav ua li cas yog tias kev cob qhia tsis tsim nyog?
Koj yuav tsum npaj lub sijhawm rov qab los rau hauv koj qhov kev cob qhia kom tu koj lub zog. Kev tuav tswj: koj qhov kev cob qhia tam sim no txaus los tswj koj qib kev qoj ib ce. Txhawm rau pom kev txhim kho, sim ntxiv ntau yam rau koj qhov kev tawm dag zog lossis ua kom koj qhov kev kawm ntim ntau ntxiv.
