Perfectulation ntawm kev leeg ntshav-txhaws cov ntshav hauv cov hlab ntshantawd hu ua cov plab, ib qho mob uas hu ua kev mob siab raum qa. Teeb meem pw tsaug zog, xws li ua pa-tuav hom snoring hu ua obstructive pw tsaug zog apnea. Kev rog lossis haus cawv ntau lossis lwm yam khoom uas tuaj yeem cuam tshuam nrog ntshav siab.
Kuv yuav ua li cas yog tias kuv cov ntshav tsis poob?
Lwm cov lus qhia suav nrog:
- Nyuaj ntau cov txiv hmab txiv ntoo uas nplua nuj poov tshuaj thiab zaub. Potassium pab txo cov ntshav siab. …
- Sim tsis txhob noj cov zaub mov ua tiav thiab tsev noj mov npaj. Cov zaub mov no tuaj yeem ntim nrog sodium, uas ua rau ntshav siab. …
- Muaj cawv yooj yim. …
- Xov tshuaj tom khw muag khoom.
Thaum twg ntshav siab txaus mus rau tsev kho mob?
Hypertensive Emergency
Yog koj cov ntshav siab yog 180/120 los yog siab dua THIAB koj muaj cov tsos mob uas yuav cuam tshuam txog koj cov ntshav siab koj yuav tsum mus rau chav Emergency tam sim ntawd.
Kuv yuav ua li cas thiaj txo tau kuv cov ntshav siab sai?
Ntawm no yog 17 txoj hauv kev los txo koj cov ntshav siab
- Ua kom muaj kev ua si thiab tawm dag zog ntxiv. …
- poob ceeb thawj yog tias koj rog dhau. …
- Txiav rov qab rau cov suab thaj thiab cov carbohydrates ua kom zoo. …
- Noj ntau cov poov tshuaj thiab sodium tsawg. …
- Noj cov zaub mov tsawg dua. …
- Tawm kev haus luam yeeb. …
- Txo kev ntxhov siab ntau dhau. …
- Tsim kev xav lossis yoga.
Yuav ua li cas yog tias koj cov ntshav siab nyob siab?
Ntau yam sib txawv tuaj yeem ua rau ntshav siab. Yog tias koj cov ntshav siab dhau los lossis nyob ntev ntev, nws tuaj yeem ua rau muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Kev tswj tsis tau ntshav siab ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab dua mob stroke, kab mob plawv, plawv nres, thiab raum tsis ua haujlwmMuaj 2 hom ntshav siab.
24 cov lus nug ntsig txog pom
Dab tsi yog ntshav siab txaus ntshai?
Kev kub ntxhov siab yog qhov ua rau muaj ntshav siab ntau ntxiv uas tuaj yeem ua rau mob stroke. Cov ntshav siab heev - tus lej saum toj kawg nkaus (systolic siab) ntawm 180 millimeters mercury (mm Hg) lossis siab dualossis tus lej hauv qab (diastolic siab) ntawm 120 mm Hg lossis siab dua - tuaj yeem ua rau puas tsuaj. cov hlab ntsha.
Koj tuaj yeem mob ntshav siab ntev npaum li cas ua ntej nws ua rau puas tsuaj?
ntshav siab (hypertension) tuaj yeem ua rau koj lub cev ntsiag to rau xyoo ua ntej cov tsos mob tshwm sim. Kev tswj tsis tau ntshav siab tuaj yeem ua rau muaj kev tsis taus, lub neej tsis zoo, lossis txawm tias mob plawv lossis mob stroke.
Kuv haus dab tsi los txo kuv cov ntshav tam sim?
Nyob rau hauv tsab xov xwm no, peb yuav ua kom tob tob rau hauv 7 hom dej haus uas yuav pab txo koj cov ntshav siab
- kua txiv lws suav. Cov pov thawj loj hlob qhia tau hais tias haus ib khob kua txiv lws suav ib hnub tuaj yeem txhawb kev mob plawv. …
- Beet kua txiv. …
- Prune kua txiv. …
- Pomegranate kua txiv. …
- Berry kua txiv. …
- Kim mis nyuj. …
- Tea.
Peb yuav tsum noj dab tsi thaum BP siab?
Ib yam zaub mov twg kuv yuav tsum noj?
- Skim lossis 1% mis nyuj, yogurt, Greek yogurt (cov khoom noj uas muaj calcium tuaj yeem txo cov ntshav siab).
- Lean meat.
- Skinless qaib ntxhw thiab qaib.
- Ntsib ntsev, npaj txhij-ua noj.
- Ciav kub cereal (tsis instant).
- Txiv hmab txiv ntoo (tshiab, khov, lossis cov kaus poom tsis muaj ntsev ntxiv).
Cov dej haus puas pab txo cov ntshav siab?
Lo lus teb yog dej, yog vim li cas thaum nws los txog ntshav siab, tsis muaj lwm yam dej haus ntaus nws. Yog tias koj tab tom nrhiav kom tau txais txiaj ntsig, cov kev tshawb fawb tau pom tias ntxiv cov zaub mov xws li magnesium thiab calcium rau dej tuaj yeem pab ntxiv txhawm rau txo cov ntshav siab.
Yuav ua li cas thiaj suav tias mob stroke ntshav siab?
Kev nyeem ntshav siab siab tshaj 180/120 mmHg yog suav tias yog mob stroke-theem, txaus ntshai heev thiab xav tau kev kho mob tam sim.
Yuav ua li cas yog kuv cov ntshav siab yog 160 110?
Koj cov ntshav siab yog suav tias siab (theem 1) yog tias nws nyeem 130/80. Qib 2 ntshav siab yog 140/90 lossis siab dua. Yog tias koj tau txais kev nyeem ntshav siab ntawm 180/110 lossis siab dua ib zaug, nrhiav kev kho mob tam sim ntawd. Kev nyeem ntawv siab no suav hais tias " mob hnyav "
Kuv yuav ua li cas yog kuv cov ntshav siab yog 160 tshaj 100?
Koj tus kws kho mob
Yog tias koj cov ntshav siab siab dua 160/100 mmHg, ces peb mus ntsib txausYog tias koj cov ntshav siab siab dua 140/90 mmHg, ces yuav tsum tau mus ntsib tsib zaug ua ntej kuaj tau. Yog tias koj lub systolic lossis diastolic ntshav siab nyob qis, ces qhov kev kuaj mob ntshav siab tuaj yeem ua tau.
Dab tsi ua rau ntshav siab tsis poob?
Perfectulation ntawm leeg ntshav-txhaws cov ntshav1 Lub pob zeb uas noj cov raum, ib qho mob uas hu ua ntshav plab hnyuv sab. Teeb meem pw tsaug zog, xws li ua pa-tuav hom snoring hu ua obstructive pw tsaug zog apnea. Kev rog lossis haus cawv ntau lossis lwm yam khoom uas tuaj yeem cuam tshuam nrog ntshav siab.
Yuav ntev npaum li cas kom ntshav siab los?
"Koj muaj ntshav siab," koj tus kws kho mob tau tshaj tawm tias, "thiab koj yuav tsum txo qis kom tsis txhob muaj qee yam mob hnyav uas ntshav siab tuaj yeem ua rau, xws li mob stroke thiab plawv nres.” Ntau tus neeg tuaj yeem txo lawv cov ntshav siab, tseem hu ua ntshav siab, hauv tsawg li 3 hnub rau 3 lub lis piam
Vim li cas ntshav siab dheev siab?
Qee yam ua tau muaj xws li caffeine, mob hnyav lossis ntxhov siab, qee yam tshuaj (xws li cov tshuaj uas tsis yog tshuaj tiv thaiv kab mob), kev sib xyaw ntawm cov tshuaj, tshuaj ua si, mob sai lossis mob hnyav, lub cev qhuav dej thiab lub tsho dawb ua rau lub tsho dawb (ntshai hauv tsev kho mob lossis kws kho mob lub tsev kho mob).
Yuav tsum tsis txhob noj dab tsi yog tias koj muaj ntshav siab?
Yog tias koj muaj ntshav siab, American Heart Association pom zoo kom noj ntau ntau txiv hmab txiv ntoo, zaub, tsis muaj protein ntau, thiab cov nplej tag nrhoTib lub sijhawm, lawv pom zoo kom tsis txhob noj nqaij liab, ntsev (sodium), thiab cov khoom noj thiab dej haus uas muaj cov suab thaj ntxiv. Cov zaub mov no tuaj yeem ua rau koj cov ntshav siab.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg zoo tshaj rau ntshav siab?
Citrus txiv hmab txiv ntoo, suav nrog grapefruit, txiv kab ntxwv, thiab txiv qaub, tej zaum yuav muaj kev cuam tshuam rau ntshav siab-txo qis. Lawv tau ntim nrog cov vitamins, minerals, thiab cov nroj tsuag sib txuas uas yuav pab ua kom koj lub plawv noj qab haus huv los ntawm kev txo cov kab mob plawv xws li ntshav siab (4).
mis nyuj puas zoo rau ntshav siab?
cov khoom noj mis muaj cov ntshav siab tseem ceeb- txo cov as-ham, suav nrog calcium, potassium thiab magnesium. Bourdeau hais tias "cov khoom noj mis nyuj kuj muaj cov protein tshwj xeeb, hu ua bioactive peptides, uas tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj ntshav siab," hais Bourdeau.
Puas kua txiv pineapple txo cov ntshav siab tam sim?
Pineapple kua txiv
Koj tuaj yeem haus cov kua txiv pineapple kom tswj ntshav siab. Qhov muaj ntau ntawm cov poov tshuaj hauv cov kua txiv pineapple ua rau cov ntshav siab zoo dua. Nws kuj tseem muaj sodium tsawg uas ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav siab.
Puas vinegar thiab qej txo cov ntshav siab?
Vinegar thiab qej, thaum noj qab nyob zoo, tsis pab tswj koj cov ntshav. Thaum lub sij hawm ancient, ob qho tib si vinegar thiab qej tau txais lub koob npe nrov li curatives, muaj peev xwm ua rau tib neeg nyob ntev, noj qab haus huv lub neej.
Yuav ua li cas thaum ntshav siab tsis kho?
Sab laug tsis kuaj pom (lossis tswj tsis tau), ntshav siab tuaj yeem ua rau: Heart attack - ntshav siab ua rau cov hlab ntsha uas tuaj yeem thaiv thiab tiv thaiv cov ntshav mus rau lub plawv. Mob stroke - ntshav siab tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha hauv lub hlwb txhaws yooj yim dua lossis txawm tawg.
Puas ntshav siab ua rau tsis muaj kev puas tsuaj?
Nws paub tias ntshav siab lossis ntshav siab. Feem ntau, tsis muaj tsos mob, yog li cov neeg muaj ntshav siab xav tias lawv noj qab nyob zoo. Tab sis sab laug tsis kho, nws tuaj yeem ua rau kev puas tsuaj tsis tuaj yeem, lossis txawm tuag.
Yuav ua li cas rau cov ntshav siab tsis kho?
Tsis tswj ntshav siab tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li: Heart attack lossis stroke. Ntshav siab tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha tawv thiab tuab (atherosclerosis), uas tuaj yeem ua rau lub plawv nres, mob stroke lossis lwm yam teeb meem. Aneurysm.
Yuav ua li cas yog kuv cov ntshav siab yog 150 110?
Raws li qhov kev faib tawm tiag tiag siv, kev ntxhov siab ib puag ncig 140-150/90-100 yuav raug hu ua mob ntshav siab. Siab nyob ib ncig ntawm 150-170 / 100-110 yuav hu ua nruab nrab, thiab siab dua, piv txwv li. 200/120 yuav suav hais tias hnyav heev.
