Cov txheej txheem:
- Vim li cas kuv cov vitamins ua rau kuv mob?
- Koj puas tuaj yeem muaj qhov tshwm sim tsis zoo rau cov tshuaj multivitamin?
- YYuav ua li cas ntxuav cov vitamins tawm ntawm koj lub cev?
- Puas yog kev noj ntau cov vitamins txhua hnub?
Video: Kuv cov vitamin puas tuaj yeem ua rau kuv mob?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
"Kev noj cov vitamins ntawm lub plab khoob tuaj yeem ua rau GI ib ntus, "hais tias tus kws kho mob gastroenterologist Christine Lee, MD. "Ntau tus neeg mob plab, xeev siab thiab txawm tias raws plab. "
Vim li cas kuv cov vitamins ua rau kuv mob?
Muaj ntau cov hlau hauv koj cov ntsiav tshuaj.
Multivitamins uas muaj ntau cov hlau (xws li cov vitamin ua ntej yug menyuam) lossis cov tshuaj hlau lawv tus kheej tuaj yeem ua rau xeev siab, raws li Dr. Donald Hensrud, tus thawj coj kho mob ntawm Mayo Clinic He althy Living Program. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb yog tias koj noj lawv sab nraum noj mov.
Koj puas tuaj yeem muaj qhov tshwm sim tsis zoo rau cov tshuaj multivitamin?
Qee tus neeg kuj yuav muaj kev tsis haum tshuaj rau qee cov vitamins, txawm tias qhov no tsawg heev. Yog tias koj pom hives, ua pa nyuaj, lossis o ntawm lub ntsej muag, tus nplaig, daim di ncauj, lossis caj pas tom qab noj cov tshuaj multivitamin, nrhiav kev pab kho mob xwm txheej ceev tam sim.
YYuav ua li cas ntxuav cov vitamins tawm ntawm koj lub cev?
Muaj dej-soluble thiab cov vitamins-soluble fat. Cov vitamins uas muaj dej-soluble tsis tshua ua rau muaj kev phom sij vim tias peb tuaj yeem tso lawv tawm ntawm lub cev nrog dej, thaum cov vitamins uas muaj roj-soluble absorbed qeeb thiab khaws cia ntev dua.
Puas yog kev noj ntau cov vitamins txhua hnub?
Tab sis qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev txo cov tshuaj thiab cov hmoov no tsis yog ua rau peb noj qab nyob zoo. Ib xyoo 2013 kev sau ntawv hauv Annals of Internal Medicine pom tias txhua hnub multivitamins tsis tiv thaiv kab mob ntev lossis tuag, thiab lawv siv tsis tuaj yeem tsim nyog - tshwj tsis yog ib tus neeg qis dua qhov kev xav tau ntawm kev tshawb fawb. qib.
Pom zoo:
Cov kab mob puas tuaj yeem ua rau cov nroj tsuag raug mob?
Cov kab mob tuaj yeem thaiv cov nroj tsuag muaj peev xwm xa dej thiab cov khoom noj mus rau lwm cov nroj tsuag. Thaum kawg cov nroj tsuag pib wilt los yog poob. Cov txheej txheem no tuaj yeem tshwm sim sai, thiab hauv ib hnub, koj tuaj yeem pom qhov poob qis hauv koj cov nroj tsuag .
Kuv puas tuaj yeem foob kuv tus kws kho mob vim muab tshuaj ntau rau kuv?
Yog koj tus kws kho mob muab tshuaj tsis raug rau koj thiab nws yuav ua rau koj raug mob, koj tuaj yeem thov rau kho mob tsis raug cai. Tab sis cov xwm txheej no nyuaj heev los ntawm kev cai lij choj thiab kev kho mob . Koj tuaj yeem foob tus kws kho mob li cas?
Kuv puas tuaj yeem ua xua rau kuv tus mob hawb pob?
Kev tsis haum tshuaj loj heev rau cov tshuaj no tsis tshua muaj. Txawm li cas los xij, tau txais kev pab kho mob tam sim ntawd yog tias koj pom cov tsos mob ntawm kev tsis haum tshuaj loj, xws li: pob khaus, khaus / o (tshwj xeeb tshaj yog ntawm lub ntsej muag / tus nplaig / caj pas), kiv taub hau loj, ua tsis taus pa.
Kuv cov dej puas tuaj yeem ua rau kuv cov plaub hau puas?
Kev puas tsuaj. Tias yog vim li cas dej tawv muaj ib qho kev tsim ntawm cov zaub mov, xws li calcium thiab magnesium. Qhov no tsim ib zaj duab xis ntawm cov plaub hau, ua rau nws nyuaj rau yaim nkag mus. Raws li qhov tshwm sim, cov plaub hau tau qhuav thiab nquag tawg .
Kuv puas tuaj yeem siv cov ntaub qhwv ntsej rau cov kab mob poov xab?
Kev tu poj niam Koj tuaj yeem siv Tucks ( witch hazel) hemorrhoid pads. Ncuav cov witch hazel ntxiv thiab muab cov roj ntxhia rau hauv lub thawv. Koj tuaj yeem siv WaterWipes ™. Yog tias kev tso zis ua rau koj cov tawv nqaij kub hnyiab, hliv dej sov rau ntawm qhov chaw mos thaum koj tso zis kom dilute cov zis .
