Caffeine tuaj yeem ua rau luv luv, tab sis nce siab hauv koj cov ntshav, txawm tias koj tsis muaj ntshav siab. Nws tsis paub meej tias qhov no ua rau muaj ntshav siab. Cov ntshav siab teb rau caffeine txawv ntawm ib tug mus rau lwm tus.
Caffeine nce koj cov ntshav siab ntev npaum li cas?
Kev tshawb fawb qhia tias kas fes tuaj yeem nce ntshav siab rau txog li peb teev tom qab noj. Txawm li cas los xij, yog tias koj haus nws tsis tu ncua, qhov txiaj ntsig no ploj zuj zus.
Yuav txiav kas fes txo ntshav siab?
Ntshav Qab Zib
Yog tias koj txiav caffeine, koj hla cov ntshav siab no thiab muaj teeb meem tshwm simnrog rau nws.
Kuv puas tuaj yeem haus kas fes nrog tshuaj ntshav siab?
Lawv nco ntsoov tias thaum sawv ntxov khob kas fes tuaj yeem cuam tshuam rau kev kuaj mob thiab kho mob ntshav siab, lossis ntshav siab. Txawm tias ib khob kas fes uas muaj qhov sib npaug qis qis ntawm caffeinezoo kawg nkaus cuam tshuam cov tshuaj tiv thaiv ntshav siab ntawm cov tshuaj no ntawm qhov siab tshaj plaws pom zoo.
Kuv yuav ua li cas thiaj txo tau kuv cov ntshav sai sai?
Nov yog qee cov lus qhia yooj yim:
- Kev tawm dag zog ntau hnub ntawm lub lim tiam. Kev tawm dag zog yog qhov zoo tshaj plaws los txo koj cov ntshav siab. …
- Siv cov zaub mov uas tsis muaj sodium. Sodium ntau dhau (los yog ntsev) ua rau ntshav siab. …
- txwv tsis pub haus cawv kom tsis pub ntau tshaj 1 mus rau 2 haus ib hnub. …
- Ua kom txo kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb.
