Tig, taug kev tom qab noj mov yog qhov zoo rau kev zom zaub movTom qab koj noj mov tas, koj lub cev tau ua haujlwm, nws tawg thiab nqus cov as-ham. … Kev tshawb fawb qhia tias kev taug kev tom qab noj mov tuaj yeem pab cuam sai ntawm cov zaub mov ntawm lub plab thiab mus rau cov hnyuv.
Puas taug kev zoo rau kev zom?
Kev tshawb fawb ntxiv tau pom tias taug kev pab kom lub sijhawm nws siv zaub mov txav ntawm lub plab mus rau cov hnyuv meQhov no tuaj yeem pab txhim kho satiety tom qab noj mov. Kuj tseem muaj pov thawj uas txuas rau hom kev zom zaub mov sai dua nrog qis qis ntawm lub siab kub hnyiab thiab lwm cov tsos mob reflux.
ntev npaum li cas koj yuav taug kev los pab kev zom zaub mov?
Nyob zoo, a 10-feeb taug kev ntawm lub teeb nrawmyog qhov zoo tshaj plaws rau koj lub cev los txhawb kev zom zaub mov, pab kom poob phaus thiab ua kom mob plab ntawm bay.
Puas taug kev tom qab noj mov zoo?
Kev tshawb fawb qhia tias taug kev luv tom qab noj mov pab tswj tus neeg cov ntshav qabzib, lossis ntshav qab zib, qib. Kev tawm dag zog niaj hnub tuaj yeem txo qis roj thiab tsam plab, txhim kho kev pw tsaug zog, thiab txhawb lub plawv noj qab haus huv. … Ib tug neeg yuav tsum xav txog qhov ntev, qhov hnyav, thiab lub sijhawm ntawm lawv txoj kev taug kev tom qab noj mov.
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob taug kev tom qab noj mov?
Cia peb tshem nws ib zaug thiab rau txhua qhov kev taug kev nrawm tom qab noj mov yog lub tswv yim phem. Nws tuaj yeem ua rau cov kua qaub reflex, plab zom mov & mob plabKev tshawb fawb yooj yim heev - tom qab noj mov, peb cov txheej txheem digestion tau teeb tsa ua haujlwm. Thaum lub plab zom mov, peb lub cev tso cov kua txiv hmab txiv ntoo rau hauv peb lub plab thiab cov hnyuv.
