Crying in pw tsaug zog tuaj yeem ua rau npau suav phem, pw tsaug zog ntshai, thiab qee zaum, koj tuaj yeem quaj thaum npau suav. Thaum kawg, qhov kev xav no feem ntau tshwm sim thaum tus npau suav ntsib kev npau suav hnyav heev, nws xav tias muaj tiag.
Thaum koj quaj hauv npau suav thiab sawv los quaj?
Yog koj los yog ib tug neeg koj hlub puas tau quaj thaum pw tsaug zog los yog sawv los quaj, tseem ceeb nug yog tias lawv nco tau npau suav lossis paub tias lawv npau suavYog npau suav rov qab los, ces muaj feem yuav muaj siab tias nws tsis tsaug zog txaus ntshai thiab tej zaum tsuas yog qhov tshwm sim ntawm kev xav tsis zoo thaum npau suav.
Vim li cas kuv thiaj sawv los kua muag?
Ib qho laj thawj qhov muag dej thaum sawv ntxov yog vim li cas nws nyuaj rau qhib koj lub qhov muag thawj qhov chaw - qhov kaj. Tom qab kaw tau ntau teev, koj cov tub kawm hnov mob qhov kaj thaum sawv ntxov los ntawm kev tsim kua muag Thaum lub teeb ci ntawm hnub tuaj yeem ua rau lub qhov muag dej, yog li ua rau qhov muag qhuav.
Koj quaj koj tus kheej kom tsaug zog zoo?
Aids pw
Kev kawm me me hauv xyoo 2015 pom tias kev quaj tuaj yeem pab cov menyuam yaus tsaug zog zoo Txawm hais tias kev quaj muaj qhov zoo li kev pw tsaug zog rau cov neeg laus tseem tsis tau muaj. tshawb fawb. Txawm li cas los xij, nws ua raws li qhov ua kom lub siab, ua kom lub siab zoo, thiab txo qhov mob ntawm kev quaj saum toj no tuaj yeem pab tus neeg tsaug zog yooj yim dua.
txhais li cas thaum koj sawv ntawm 3 teev sawv ntxov?
Yog tias koj sawv ntawm 3 teev sawv ntxov lossis lwm lub sijhawm thiab pw tsis tsaug zog, nws yuav yog vim li cas. Cov no suav nrog kev pw tsaug zog sib zog, kev ntxhov siab, lossis kev noj qab haus huv hauv qab. Koj 3 teev sawv ntxov awakenings tuaj yeem tshwm sim tsis tu ncua thiab tsis muaj dab tsi loj, tab sis hmo ntuj li no tuaj yeem yog qhov cim ntawm insomnia.
