Koj txhais tes tswj lub pob thaum koj dribble, hla thiab tua, tab sis rau lub dab teg flexors hauv koj lub hauv pliaj muab lub zog. Lub dab teg flexors cog lus thaum koj txhais tes txav mus rau pem hauv ntej kom txhaj tshuaj rau lub pob tawb lossis kis mus rau ib tus phooj ywg, yog li yog tias koj tuav lub pob txaus koj yuav ntxiv dag zog rau cov leeg.
Koj puas tuaj yeem rub tawm ua si basketball?
Cov neeg ntaus pob ncaws pob tau ua raws li cov kev qhia tshwj xeeb hauv kev ua kis las los txhim kho lawv cov kev ua tau zoo, tab sis kev cob qhia kuj tsim cov nqaij ntshiv. Raws li qhov tshwm sim, pro basketball cov neeg ua si feem ntau ripped, nrog cov leeg loj thiab feem pua ntawm lub cev rog tsawg.
Yuav ua li cas thiaj tsim cov leeg thaum ua si basketball?
Ua ntau qhov kev sib koom ua ke uas ua haujlwm ntau pawg leeg ib zaug. Lub hauv siab nias, lub xub pwg nyom, rub-ups, thiab kab rau koj lub cev sab sauv; thiab squats, deadlifts, lunges thiab step-ups rau koj lub cev qis. Koj tsis yog Olympic lifter lossis bodybuilder, yog li tsis txhob cob qhia zoo li ib tug.
Puas ntaus pob ua rau koj cov leeg loj dua?
Pob tawb thiab nqaij
Pob tawb tuaj yeem ua si lom zem thiab mob siab rau thiab vim li ntawd, koj tau txais kev tawm dag zog zoo thiab tsis paub txog nws. Txawm hais tias koj yuav xav tias koj txhais ceg nkees thiab koj tau txais kev ua haujlwm zoo los ntawm kev ua si pob, Koj tsis tau tsim cov leeg loj dua
Yuav siv cov leeg twg thaum dribbling pob?
Dribbling koom nrog koj deltoids, triceps, biceps thiab forearm nqaij. Muaj zog deltoids, pectoral thiab triceps cov leeg ua rau koj tua pob hla tus nrog sib ntaus nrog ntau lub zog thiab lub zog. Aligning koj lub cev rau kev tua kuj hu rau ntawm deltoids thiab rov qab cov leeg.
