Kev noj zaub mov ketogenic yog cov rog rog, cov protein txaus, cov zaub mov tsis muaj carbohydrate uas nyob rau hauv cov tshuaj yog siv los kho mob qaug dab peg hauv cov menyuam yaus. Kev noj haus yuam kom lub cev hlawv rog ntau dua li cov carbohydrates.
Vim li cas keto phem rau koj?
Kev noj zaub mov keto tuaj yeem ua rau ntshav siab, raum pob zeb, cem quav, tsis txaus zaub mov thiab muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Kev noj zaub mov nruj zoo li keto kuj tuaj yeem ua rau muaj kev sib cais lossis kev noj zaub mov tsis zoo. Keto tsis muaj kev nyab xeeb rau cov neeg mob uas muaj feem cuam tshuam nrog lawv lub txiav, siab, thyroid lossis gallbladder.
Keto txhais li cas?
Keto luv luv rau ketogenic, xa mus rau noj zaub mov uas tsis muaj carbohydrates tab sis muaj protein ntau. Thaum pib los ntawm kev noj zaub mov zoo, nws tau nrov nrog kev poob phaus.
Keto ua li cas rau koj lub cev?
Ketosis yog qhov kev pabcuam qis-carb yuag poob. Ntxiv nrog rau kev pab koj hlawv rog, ketosis tuaj yeem ua rau koj tsis tshaib plab. Nws kuj pab koj kom cov leeg nqaijRau cov neeg noj qab haus huv uas tsis muaj ntshav qab zib thiab tsis xeeb tub, ketosis feem ntau pib tom qab 3 lossis 4 hnub ntawm kev noj zaub mov tsawg dua 50 grams ntawm carbohydrates ib hnub..
Puas keto txhais tias tsis muaj qab zib?
Ntawm no yog cov hauv paus ntsiab lus ntawm keto: Kev noj zaub mov kom yuam koj lub cev siv ntau hom roj. Tsis txhob cia siab rau cov suab thaj (qabzib) uas los ntawm carbohydrates (xws li nplej, legumes, zaub, thiab txiv hmab txiv ntoo), keto noj zaub mov yog nyob ntawm ketone lub cev, hom roj uas lub siab tsim los ntawm cov roj khaws cia.
