Khoov koj lub hauv caug ua ntej nqa cov khoom hnyav, thiab khaws cov khoom nyob ze ntawm koj lub cev. Tsis txhob siv zog ntau dhau thiab hloov koj txoj haujlwm niaj hnub. Sim suav nrog tsawg kawg 1 hnub so hauv ib lub lis piam hauv koj lub cev qoj ib ce. Tsis txhob sim ua sai dhau nrog kev ua lub cev.
Peb yuav tsum ua li cas kom tsis txhob ua dhau?
Tiv thaiv kev ua haujlwm dhau los ntawm:
- ncab thiab / lossis ua kom sov ua ntej nqa hnyav lossis ua haujlwm hnyav.
- Nqa nrog koj ob txhais ceg khoov thiab cov khoom tuav ze koj lub cev.
- Zam kev khoov, ncav thiab twist thaum nqa.
- Thov ib tug phooj ywg pab thaum nqa.
Ua cas thiab tsis tawm dag zog?
Kev Ua Thiab Tsis Ua Haujlwm
- DO - Pib dua ua 50% qhov ntim uas koj tau ua zaum kawg koj tau tawm dag zog. …
- DO - Siv sijhawm li ib nrab ntawm koj lub sijhawm ncab. …
- DO - Kev tawm dag zog sawv. …
- DO - Kev tawm dag zog ntawm ib ceg! …
- DO - ua haujlwm koj lub plab. …
- Tsis txhob - Yuav cov khib nyiab uas koj pom hauv TV! …
- Tsis txhob - Ua nws ib leeg.
Kuv yuav ua li cas tom qab kev tawm dag zog ntau dhau?
Thaum kiv taub hau tshwm sim los ntawm kev tawm dag zog ntau dhau, ua tsis taus pa, lossis ntshav siab, tib neeg tuaj yeem sim cov hauv qab no:
- Coj thiab so ob peb feeb.
- Zaum thiab tso lub taub hau ntawm lub hauv caug, uas ua rau kom ntshav ntws mus rau lub hlwb.
Yuav ua li cas rov qab los ntawm kev tawm dag zog?
Yuav Ua Li Cas Rov Qab Los Ntawm Kev Ua Si
- Structured so. Factoring nyob rau hauv txhob txwm so hnub yog qhov tseem ceeb rau txhua qhov kev cob qhia hnyav. …
- Puag. …
- Tsis txhob haus cawv. …
- Hydrate. …
- Txhob. …
- Ice Baths. …
- khoom noj kom raug. …
- Tau Massage.
