Cov txheej txheem:
- xovxwm nyiaj siv ua haujlwm zoo rau dab tsi?
- Vim li cas nyiaj siv ua haujlwm tseem ceeb?
- Koj puas xav tau nyiaj tshaj xovxwm?
- Puas tshaj xovxwm tib yam li lub xub pwg press?
Video: Dab tsi yog qhov nyiaj siv ua haujlwm?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Cov xovxwm nyiaj siv ua haujlwm tau teeb tsa los ntawm kev siv lub barbell lossis lwm qhov hnyav thiab muab tso rau hauv txoj haujlwm racking. Qhov hnyav ces nias rau saum taub hau. Kev tawm dag zog tuaj yeem ua tau zaum lossis sawv; sawv kev nrhiav neeg coob pab pawg kom muaj kev sib npaug thiab txhawb nqa.
xovxwm nyiaj siv ua haujlwm zoo rau dab tsi?
Cov txiaj ntsig ntawm cov xovxwm nyiaj siv ua haujlwm Kev tshaj tawm tuaj yeem nce ntxiv:
lub zog thiab qhov loj ntawm lub xub pwg leeg lub zog thiab qhov loj ntawm cov leeg triceps … lub zog hauv cov leeg nqaij, xws li koj obliques, cov leeg nqaij hauv plab, sab nraub qaum, thiab tus txha nraub qaum, thaum ua kev tawm dag zog thaum sawv.
Vim li cas nyiaj siv ua haujlwm tseem ceeb?
thawj qhov kev poob qis yog qhov nias lossis ncav cuag lub taub hau yog qhov tsis zoo rau koj lub ntsej muag rotator vim nws " ua rau cuam tshuam "Impingement yog qhov ntxiab ntawm cov nqaij mos ntawm ob lub pob txha thaj chaw. … Qhov no ua rau lub taub hau humeral jam rau hauv acromion, uas tsis tau tig tawm ntawm txoj kev, thiab crushes lub rotator cuff.
Koj puas xav tau nyiaj tshaj xovxwm?
Cov xovxwm nyiaj siv ua haujlwm yog qhov muaj txiaj ntsig kev tawm dag zogthiab lub sijhawm ntev ntawm kev ua haujlwm zoo sib npaug. Ib qho tseem ceeb rau lub xub pwg kev noj qab haus huv, tag nrho lub zog, thiab loj deltoids, koj xav tias nias tuav rau lub qab nthab yuav yog ib qho kev tawm dag zog, tab sis qhov tseeb, kev siv nyiaj siv ua haujlwm tsis yog rau txhua tus.
Puas tshaj xovxwm tib yam li lub xub pwg press?
Cov xovxwm overhead feem ntau hu ua lub xub pwg nias, tab sis thaum tag nrho peb lub taub hau ntawm koj lub xub pwg nyom tiag tiag ua haujlwm nrog lub nqa, lawv nyob deb ntawm cov leeg xwb.
Pom zoo:
Dab tsi yog qhov txawv ntawm qhov tsis siv neeg thiab 6 ceev tsis siv neeg?
Ib txwm tsis siv neeg muaj qhov kawg ntawm lub zog uas raug xa mus rau qhov nrawm. Piv txwv li, tej zaum koj yuav tau hnov lo lus 6-ceev tsis siv neeg. Qhov no yog hais txog rau lub zog hauv kev sib kis. … Tsis zoo li cov kis tsis siv neeg zoo tib yam, tsav tsheb yuav tsis hnov qhov kev hloov ntawm ib lub iav mus rau lwm qhov Dab tsi yog qhov txawv ntawm 6-ceev tsis siv neeg thiab 10 ceev tsis siv neeg?
Cov khoom siv txuag nyiaj ua haujlwm yog dab tsi?
lub tshuab, khoom siv, thiab lwm yam, uas txo (tib neeg) kev siv zog, kev ua haujlwm hnyav lossis kev ua haujlwm. Cov khoom siv txuag nyiaj xws li tshuab ntxhua khaub ncaws . Cov cuab yeej txuag nyiaj ua haujlwm yog dab tsi? Peb cov khoom siv hluav taws xob txuag hluav taws xob zoo tshaj plaws ntawm txhua lub sijhawm (suav nrog cov riam phom hluav taws xob!
Tus nqi nyiaj siv ua haujlwm yog dab tsi?
Hauv kev lag luam, nyiaj siv ua haujlwm lossis nyiaj siv ua haujlwm yog hais txog kev siv nyiaj tsis tu ncua ntawm kev ua lag luam. Cov nyiaj siv ua haujlwm dhau los yog cov kev siv nyiaj uas tsis tuaj yeem yooj yim taug qab los yog txheeb xyuas nrog cov nyiaj tau los tshwj xeeb, tsis zoo li cov nqi khiav lag luam xws li cov khoom siv raw thiab kev ua haujlwm.
Thaum kev poob nyiaj poob haujlwm dab tsi tshwm sim rau cov nyiaj tau los thiab tus nqi poob haujlwm?
Thaum kev poob nyiaj poob haujlwm dab tsi tshwm sim rau cov nyiaj tau los thiab tus nqi poob haujlwm? tus nqi poob haujlwm nce thiab cov txiaj ntsig poob. lub neej expectancy thiab feem pua ntawm cov pej xeem uas txawj nyeem ntawv yuav nce.
Cov nyiaj xa rov qab mus qhov twg hauv qhov nyiaj tshuav ntawm cov nyiaj them?
Nyob rau hauv qhov sib npaug ntawm cov nyiaj them poob haujlwm, cov nyiaj them poob haujlwm ntawm cov neeg ua haujlwm yog ib feem ntawm cov nyiaj tau los thaum cov neeg ua haujlwm xa nyiaj yog ib feem ntawm kev hloov pauv tam sim no; ob leeg yog ib feem ntawm tus account tam sim no.
