Txoj kev uas yuav plam lub plhu rog tsuas yog noj qab nyob zoo thiab tawm dag zog tsis tu ncua Koj lub ntsej muag yuav slim dua thaum koj poob phaus. Ntau tus neeg twb pom cov txiaj ntsig tom qab poob ob peb phaus. Yog tias koj cog lus rau kev noj qab haus huv thiab kev ua neej nyob, lub puab tsaig no yuav dhau los ua ib yam khoom dhau los.
Kuv yuav ua li cas thiaj txo tau kuv lub puab tsaig?
Ntawm no yog 8 txoj hauv kev los pab koj poob rog ntawm koj lub ntsej muag
- Ua lub ntsej muag tawm dag zog. …
- Ntxiv cardio rau koj txoj haujlwm. …
- Haus dej ntau. …
- txwv tsis pub haus cawv. …
- Txiav rov qab ntawm cov carbs zoo. …
- Hloov koj lub sijhawm pw tsaug zog. …
- Saib xyuas koj cov sodium kom tsawg. …
- noj ntau fiber ntau.
Lub hnub nyoog twg lub puab tsaig ploj mus?
Thaum Twg Cov Fat Buccal tshwm sim? Feem ntau, muaj qhov nce ntxiv ntawm cov rog hauv lub hnub nyoog ntawm 10-20, thiab tom qab ntawd qeeb, tsis tu ncua kom txog thaum txog 50. Raws li hais, sawv daws sib txawv.
Koj lub plhu slim nrog lub hnub nyoog?
Thaum koj laus, koj yuav poob qee qhov rog no. Qhov kev poob no ua rau koj lub ntsej muag zoo li thinner thiab bonier. Kev hloov ntawm koj cov tawv nqaij tuaj yeem ua rau koj lub ntsej muag zoo dua qub. Thaum koj laus lawm, koj daim tawv nqaij poob elasticity vim qhov txo qis hauv cov proteins collagen thiab elastin.
Koj puas tuaj yeem tshem tawm cov caj npab caj npab?
Tsis zoo li lwm yam hauv lub cev, koj tsis tuaj yeem nkaum ntsej muag rog. Cov noob caj noob ces thiab cov tshuaj hormones tuaj yeem ua rau lub ntsej muag rog.
