Yog koj yuav tsum yuam koj tus kheej, ntawm no yog 10 lub tswv yim uas yuav ua haujlwm:
- Khiav dej. Tig lub faucet hauv koj lub dab dej. …
- Yaug koj cov perineum. …
- Tuav koj txhais tes hauv dej sov lossis dej txias. …
- mus taug kev. …
- Ntxias peppermint roj. …
- Khoov rau pem hauv ntej. …
- Sim Valsalva maneuver. …
- Tsim subrapubic kais.
Dab tsi tuaj yeem ua rau tso zis tsis tau?
Causes Urinary Incontinence (UI)
- Cov leeg zais zis ntau dhau.
- Cov leeg hauv plab pelvic tsis muaj zog.
- Nerve puas uas cuam tshuam rau lub zais zis tswj.
- Interstitial cystitis (mob zais zis mob) lossis lwm yam mob zais zis.
- Ib qho kev tsis taus lossis kev txwv uas ua rau nws nyuaj rau nkag mus rau hauv chav dej sai sai.
- Kev mob tshwm sim los ntawm kev phais.
Yuav ua li cas koj thiaj tso koj tus kheej hauv koj lub ris?
9 txoj hauv kev kom tso zis
- Tapping thaj tsam ntawm lub plab thiab cov pob txha pubic. …
- Khoov rau pem hauv ntej. …
- Muab ib txhais tes rau hauv dej sov. …
- khiav dej. …
- Cia thaum sim tso zis. …
- Sim lub Valsalva maneuver. …
- Kev tawm dag zog. …
- Massaging lub puab ncej puab.
Puas tso zis tsis zoo?
Pushing - thiab koj cov leeg hauv plab
Thaum cov leeg nqaij sib cog lus, lub siab nyob ib ncig ntawm cov zis thiab lub zais zis caj dab nce, ua rau koj tsis tuaj yeem ua tiav npliag koj lub zais zis, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li kis kab mob.
Yuav ua li cas thiaj tso zis dawb?
- Ua kom koj tus kheej ua haujlwm. Tsis muaj kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem ua rau koj tso zis. …
- Ua Kegel qoj ib ce. Sawv ntsug los yog zaum ntawm chav dej thiab cog lus rau cov leeg uas tso cai rau koj nres thiab pib tso zis. …
- xav. Ntshai thiab nro ua rau qee tus txiv neej tso zis ntau zaus. …
- sim ua ob npaug.
