Kev nyuaj siab. Lub plab zom mov yog ze ze rau lub hlwb. Qee tus neeg yuav ntsib kev mob plab hnyuv thiab lwm yam teeb meem digestive hauv teb rau kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab kuj yog qhov ua rau IBS, raws li IFFGD.
Yuav ua li cas kom mob plab hnyuv?
xaiv kho mob
- tshuaj tiv thaiv raws plab. Ob lub khw muag khoom thiab cov tshuaj noj tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lub cev tuaj yeem pab txo qee cov tsos mob ntawm txoj hnyuv loj thiab txwv tsis pub raws plab.
- tshuaj Antispasmodic. Cov tshuaj no yog tsim los ua kom cov leeg mob siab thiab txo qhov mob hnyav los ntawm txoj hnyuv loj.
Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau mob plab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau lub plab zom mov thiab ua rau diarrhoea Thaum koj ntxhov siab, cov tshuaj hormones thiab cov cim ntawm lub hlwb nkag mus rau hauv plab zom mov, ua rau muaj tshuaj lom neeg tsis txaus ntseeg uas tuaj yeem cuam tshuam. Nrog kev zom zaub mov ua rau raws plab thiab lwm yam kab mob plab hnyuv (GI).
Dab tsi ua rau mob plab hnyuv loj?
Cov khoom noj uas tuaj yeem ua rau IBS mob plab zuj zus rau qee tus neeg muaj xws li: Ntau fiber ntau, tshwj xeeb tshaj yog hom insoluble uas koj tau txais hauv daim tawv nqaij ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Zaub mov thiab dej qab zib nrog chocolate, cawv, caffeine, fructose, los yog sorbitol. Carbonated dej qab zib.
Puas txiv tsawb zoo rau IBS?
txiv tsawb Unripe yog qis hauv FODMAPS thiab yog li kev xaiv zoo dua rau cov neeg muaj IBS - txawm tias lawv tsis qab zib lossis mos li txiv tsawb siav. Txawm li cas los xij, raws li txiv tsawb siav, lawv khaws ib hom FODMAP hu ua oligofructans. Yog li ntawd, txiv tsawb siav yog suav tias yog cov zaub mov FODMAP siab (6, 7).
