Yog tias koj yog ib tus neeg nyiam noj qab haus huv, tej zaum koj niam koj txiv yuav tau ceeb toom koj kom nyob deb ntawm chav hnyav vim kev ntseeg tias nws yuav ua rau koj txoj kev loj hlob. Thaum nqa qhov hnyav tuaj yeem txaus ntshai yog tias nws tsis ua kom raug, tsis muaj pov thawj tias qhov kev tawm dag zog yuav ua rau koj luv dua li qhov koj xav tau
Kev nqa tuaj yeem ua rau koj luv?
Cov pov thawj pom meej meej tias tsis muaj qhov sib cuam tshuam ntawm kev nqa qhov hnyav thiab luv dua li tus neeg laus txwv qee qhov kev puas tsuaj loj rau ib qho ntawm koj cov pob txha ntev thaum hluas vim qhov tshwm sim ntawm kev nqa hnyav, tsuas yog tsis muaj laj thawj kev nqa qhov hnyav yuav cuam tshuam koj qhov siab tag nrho.
Puas qhov hnyav hnyav cuam tshuam koj qhov siab?
Rob Raponi, tus kws kho mob naturopathic thiab tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv kis las, hais tias qhov kev xav tsis zoo tias kev txhawb nqa qhov hnyav yuav tshwm sim los ntawm qhov tseeb tias kev raug mob rau daim phiaj loj hlob hauv cov pob txha tsis paub tab tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob. … Tab sis nws tsis yog qhov tshwm sim ntawm kev nqa qhov hnyav kom raug
Puas pushups nres qhov siab?
Nws yuav luag mus yam tsis tau hais tias muaj tsis muaj pov thawjtawm uas los txhawb kev thawb-ups stunting kev loj hlob ntawm cov neeg laus. … Koj tsis tas yuav txhawj txog qhov ua rau koj txoj kev loj hlob, tab sis ua tib zoo mloog rau daim ntawv kom ua kom koj cov txiaj ntsig tau zoo thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Puas qhov siab nce tom qab 18?
Summary: Rau cov neeg feem coob, qhov siab yuav tsis nce tom qab hnub nyoog 18 txog 20 vim yog kaw cov phiaj loj hlob hauv cov pob txha. Compression thiab decompression ntawm discs hauv koj tus txha nraub qaum ua rau muaj kev hloov me me hauv qhov siab thoob plaws hnub.
