Kev rub tawm yog siv tau vim tias nws hloov chaw pib ua haujlwm ntawm rub mus rau lwm lub cev, tab sis cov quab yuam tseem yuav dhau mus lub bar thiab lub xub pwg thaum lub hauv caug ntawm lub viav vias Lub xub pwg ces khaws lub zog zoo li lub caij nplooj ntoos hlav thiab hloov nws rov qab rau hauv qhov bar thiab lub cev kom nce siab.
Kipping rub-ups tsim cov leeg?
Zaj. Kev kipping rub-up ntawm nws tus kheej tsis yog txoj hauv kev zoo los tsim cov leeg… los yog tsawg kawg kom nyab xeeb zoo li lwm cov nqa khoom nqa zoo li Olympic nqa thiab dhia.
Vim li cas thiaj nruj ua ntej Kipping?
Vim li cas cov lus nruj nruj tseem ceeb? Ua tau lawv ua kom ntseeg tau tias koj lub xub pwg nyom muaj lub zog tsim nyog los txhawb nqa kipping rub-ups Vim tias tsis muaj lub zog cuam tshuam, koj tso siab rau koj lub xub pwg cov leeg kom txav mus los (hauv rooj plaub no, koj) piv rau inertia koj tsim los ntawm kipping.
Kipping puas zoo rau abs?
Ntau Lub Zog Kipping, nruj, nrog koj lub hauv caug khoov lossis ob txhais ceg ncaj - tsa koj ob txhais ceg nce thiab nqis los ntawm txoj hlua dai yuav ua rau koj lub zog tseem ceeb.. Hanging tsim ib qho chaw uas koj abs thiab tag nrho cov leeg stabilizer nyob ib ncig ntawm koj abs yuav tsum tau ua hauj lwm tshaj sij hawm kom koj lub cev nruj.
Vim li cas CrossFit phem?
Lwm txoj kev tshawb fawb pom tias CrossFit workouts nqa muaj kev pheej hmoo ntau dua li kev nqa lub cev hnyav, yuav yog vim muaj kev siv zog ntau uas qee cov neeg koom tuaj yeem thawb lawv tus kheej dhau ntawm lawv lub cev qaug zog thiab tuaj yeem Thaum kawg ua rau cov txheej txheem kev puas tsuaj, kev tswj tsis tau, thiab raug mob.”
