Txoj kev dag hauv lub hnub yog qhov txaus ntshai thiab ua rau muaj peev xwm ua rau mob qog noj ntshav. Txawm li cas los xij, yog tias koj yuav tan, thiab koj lub hom phiaj yog tan sai, lub sijhawm zoo tshaj plaws yog nruab nrab ntawm 10 teev sawv ntxov txog 4 teev tsaus ntuj
Kuv puas tuaj yeem tau tan thaum 4 teev tsaus ntuj?
Txawm hais tias ntau tus ntseeg tias tanning yav tsaus ntuj tsis sau cov txiaj ntsig zoo ib yam, lwm tus nyiam nws. Tab sis nws puas tuaj yeem ua rau yav tsaus ntuj? Yog koj xav tau cov lus teb luv luv ces yog, nws yog tau kiag li kom tau ib tug zoo nkauj tantxawm tias koj siv sij hawm nyob rau hauv lub hnub tom qab 5 teev.
Kuv yuav tsum tau pw ntev npaum li cas?
Tau Lub Sijhawm Tanning Zoo
Rau ib qho tag nrho cov tanning, qhov zoo, koj yuav tsum pw ntawm koj nraub qaum nkaus xwb kwv 20-30 feebTom qab ntawd, mus tom ntej thiab pw ntawm koj lub plab rau 20-30 feeb ntxiv. Xyuas kom koj tsis txhob mus dhau lub sijhawm no. Qhov no yuav ua kom koj tsis txhob raug tshav ntuj phem, lossis phem dua, kev pheej hmoo ntawm UV puas.
Lub sijhawm twg yog lub sijhawm zoo tshaj los tshav ntuj?
Raws li cov kws tshaj lij, lub sijhawm zoo tshaj plaws rau hnub da dej yog ua ntej 8 teev sawv ntxov thiab tom qab 5 teev tsaus ntuj thaum lub hnubntawm qhov kawg ntawm lub qab ntug. Raws li txoj cai dav dav ntawm tus ntiv tes xoo, tsis txhob sunbathing thaum koj tus duab ntxoov ntxoo luv dua koj qhov siab. Los ntawm kev zam lub sijhawm no koj tuaj yeem tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kev tshav ntuj.
Yuav ua li cas thiaj noj qab nyob zoo?
Yuav ua li cas kom tau tan sai dua
- Siv tshuaj pleev thaiv hnub nrog SPF ntawm 30. …
- Hloov cov haujlwm nquag. …
- Noj cov zaub mov uas muaj beta carotene. …
- Sim siv cov roj nrog ib txwm muaj SPF. …
- Tsis txhob nyob sab nraud ntev dua li koj cov tawv nqaij tuaj yeem tsim melanin. …
- noj zaub mov nplua nuj lycopene. …
- Xaiv koj lub sijhawm tanning kom zoo.
