Kev sib koom ua ke tau zoo los txo qhov mob, txhav thiab nruj. Ob leeg sib koom ua ke thiab cov ntaub so ntswg mos tuaj yeem ua rau ntau lub cev. Feem ntau ntawm lub cev rau cov nqaij mos mos yog caj npab, xub pwg, nraub qaum, sab nraub qaum, ncej puab thiab ncej puab.
Yuav ua li cas yog hom kev sib tw?
Ntawm no yog cov piv txwv ntawm kev sib koom ua ke ntawm lub cev:
- Zoo Mobilizations.
- Ntaus / Tes Mobilizations.
- Hip Mobilizations.
- Knee Mobilizations.
- Txiv pob taws thiab ko taw.
- Spinal_Manipulation.
- Lub xub pwg Mobilizations thiab Manipulation.
- Cervicothoracic Manipulation.
Koj Ua Li Cas Sib Koom Tes?
1. Pob Tawb Mobility
- Sawv siab ntawm ib phab ntsa.
- Pib tes rau ntawm phab ntsa rau kev txhawb nqa.
- Maj mam txav mus rau pem hauv ntej ntawm koj cov ntiv taw, los rau hauv txoj hauj lwm ntiv taw.
- Maj mam rov qab los rau ntawm koj lub pob taws, nqa koj cov ntiv taw tawm hauv av.
- Repeat 10 times.
Kev Sib Koom Tes Ua Dab Tsi?
Kev sib koom ua ke yog kev txawj siv phau ntawv kho cov txheej txheem txhawm rau txhim kho kev sib koom ua ke ntawm kev txav thiab txo qhov mobNws ua haujlwm li cas? Tus kws kho mob nws tus kheej siv lub hom phiaj los yog quab yuam ntawm kev sib koom ua ke hauv cov lus qhia tshwj xeeb los pab txhim kho kev txav mus los ntawm qhov sib koom ua ke.
kev tawm dag zog yog dab tsi?
Kev ua haujlwm uas suav tias yog kev sib koom ua ke yog flexion, txuas ntxiv, tibia femoral glide, patella motion, ntev axis cuam tshuam thiab lwm yam kev txav xws li lateral txav thiab tig Thaum ua tiav zoo, cov kev tawm dag zog no tuaj yeem pab txo qhov mob thiab rov ua kom sib koom ua si.
