Thaum cov nplej zom txias, koj lub cev zom nws txawv, ua rau tsawg calories kom nqus tau thiab cov ntshav qabzib tsawg dua. Thiab rov ua kom nws zoo dua - nws txo qis hauv cov ntshav qabzib ntau los ntawm qhov txaus ntshai 50 feem pua.
Puas tshuav pasta zoo dua rau koj?
Yog tias koj noj cov nplej zom thiab cia nws txias, koj lub cev yuav zom nws zoo li fiber ntau tsis yog carbohydrates. Tab sis raws li ntau tus kws tshaj lij, ua noj, ua kom txias thiab rov ua dua cov nplej zom tau muaj txiaj ntsig ntau dua. Qhov tseeb, nws txo qis hauv cov ntshav qabzib los ntawm 50 feem pua
Puas rov ua pasta zoo dua rau koj?
Txoj kev tshawb nrhiav pom tias qhov txias thiab cua sov cov nplej zom ua rau cov nplej zom ntau dua rau cov enzymes hauv plab uas zom cov carbs thiab tso cov piam thaj.
Puas yaug cov nplej zom kom txo cov carbs?
Rau pib, muaj tsis muaj qhov tseeb ua noj tiag tiagrau yaug koj cov nplej zom. Kev khiav dej hla koj cov nplej siav yuav yaug cov hmoov txhuv nplej siab uas tsim nyob ib puag ncig koj cov nplej zom thaum lawv tso cov hmoov nplej rau hauv dej npau npau thaum ua noj.
Koj ua li cas txo glycemic Performance index ntawm pasta?
Nrhiav cov nplej nplej tag nrho lossis cov khoom noj uas muaj protein ntau uas muaj qhov qis glycemic Performance index, lossis xaiv cov nplej zom uas yog puv nrog cheese, nqaij qaib, thiab / lossis zaub rau tag nrho qis glycemic load. Noj tsis pub ntau tshaj 1 khob ntawm cov nplej siav hauv zaum.
