Tricep pushdowns yog ib qho ntawm kev ua haujlwm zoo tshaj plaws rau kev tsim kho caj npabEMG kev ntsuam xyuas qhia tias txoj hlua rub tawm tau zoo nyob rau hauv ob qho tib si ncov thiab cov qhab nia nyeem ntawv. Cov kws tshawb fawb tau pom tias cov hlua rub-downs tau ua rau lub taub hau sab nraud ntawm triceps ntau dua pob txha taub hau crushers lossis kickbacks.
Puas nyiaj siv ua haujlwm tricep txuas ntxiv tsim nyog?
Teaches Fitness and Wellness Fundamentals. Txawm hais tias koj yog ib tug novice lifter los yog ib tug paub txog bodybuilder, nyiaj siv ua haujlwm tricep extensions yog ib qho kev tawm dag zog uas muaj txiaj ntsig los suav nrog hauv koj qhov kev cob qhia lub zog.
Puas yog tricep pushdowns tsim nyog?
Tricep pushdowns tuaj yeem txhim kho koj cov kev tawm dag zog sib xyaw Koj cov triceps yog ib qho tseem ceeb thiab feem ntau saib xyuas cov leeg nqaij. Los ntawm kev xyaum tricep pushdowns, koj tuaj yeem txhim kho koj qhov kev ua tau zoo thaum tuav lub rooj ntev zaum kaw, pob zeb diamond push-ups, thiab ntau lwm yam kev tawm dag zog uas siv koj cov leeg tricep.
Puas nias txav txaus rau triceps?
Cov ntsiab lus tseem ceeb: lub rooj zaum xovxwm ua haujlwm lub taub hau ntawm koj lub triceps zoo - txawm zoo dua li tricep txuas ntxiv. Lub rooj zaum xovxwm tsis ua haujlwm ntev thiab nruab nrab lub taub hau ntawm koj triceps zoo - tab sis tricep extensions ua. Ua ke lub rooj zaum nias nrog tricep txuas ntxiv ua haujlwm txhua lub taub hau ntawm koj lub triceps.
Yuav ua li cas tricep ce ntaus tag nrho 3 lub taub hau?
Dab tsi tricep ce ntaus tag nrho 3 lub taub hau? Pob zeb diamond pushups yog ib txoj hauv kev zoo rau ntaus tag nrho peb lub taub hau ib txhij, ib yam li kev tuav lub rooj ntev zaum kaw, kickbacks, thiab tricep pushdowns.
