Massages muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo qis thiab tswj qhov mob. Txhawm rau txo qhov mob uas cuam tshuam nrog pob txha pob txha pob txha, tus kws kho mobtus kws kho mob tuaj yeem siv qhov zaws rau cov leeg nqaij ntshiv Qhov no ua rau cov ntshav ncig uas ua rau cov nqaij ntshiv kom so, txo qis hauv ko taw..
Pab tau zaws pob taws?
Hom pob txha spur no tuaj yeem kho nrog zaws. Maj mam ncab thiab sib sib zog nqus cov ntaub so ntswg ua hauj lwm ntawm lub plantar fascia tuaj yeem pab cov leeg kom loosen. Thaum massage yog qhov zoo rau pob taws spurs, qhov mob uas tus neeg tuaj yeem ntsib nrog lumbar osteophytes yuav tsis zoo rau kev kho mob zaws.
Yuav ua li cas thiaj kho tau pob taws?
Ntawm no yog qee txoj hauv kev kho pob taws:
- Ice. Siv lub pob dej khov los yog txias txias ntawm koj txhais taw rau 10 mus rau 15 feeb ib zaug. …
- massage. Massaging lub ko taw ntawm koj txhais taw yuav pab txo qhov mob thiab txhawb kev txav mus los. …
- Inserts. …
- Hmo ntuj splint. …
- Kev txhaj tshuaj. …
- Extracorporeal shockwave therapy (ESWT). …
- Cryoultrasound kho. …
- Surgery.
Koj ua li cas thiaj kho tau calcaneal spurs mus tas li?
Kev kho rau pob taws pob taws thiab cov xwm txheej cuam tshuam suav nrog kev tawm dag zog, kev tsim kho orthotics, tshuaj tiv thaiv kab mob, thiab txhaj tshuaj cortisone. Yog tias kev kho mob tsis zoo, kev phais yuav tsim nyog.
Puas calcaneal spurs ploj mus?
Heel spurs nyob mus ib txhis. Tshwj tsis yog tias peb tshem lawv qhov phais, lawv yuav tsis ploj mus.
