Cov Lus Qhia dav dav rau Kev Txiav Txim Siab Hiav Txwv ntsev tsis zoo dua li ntsev li niaj zaus. Xaiv cov khoom noj uas muaj sodium tsawg. Muaj ntau yam khoom uas tsis muaj ntsev los yog txo ntsev. Thaum nyeem cov ntawv qhia zaub mov, qis sodium txhais tau tias yog 140 mg ntawm sodium rau ib qho kev pabcuam.
Puas yog sodium tsawg tib yam li ntsev tsawg?
"Low sodium, ""heev low sodium, "thiab" ntsev- lossis sodium-dawb" ntawm cov ntawv qhia zaub mov txhais kom tsawg dua 140, 35, thiab 5mg rau ib qho kev pabcuam, raws.
Dab tsi yog suav tias qis sodium?
Raws li cov lus qhia dav dav: 5% DV lossis tsawg dua ntawm sodium rau ib qho kev pabcuamyog suav tias qis, thiab 20% DV lossis ntau dua ntawm sodium ib qho kev pabcuam yog suav tias siab. Ua tib zoo saib xyuas cov khoom noj. Cov ntaub ntawv khoom noj khoom haus uas tau teev tseg rau ntawm Daim Ntawv Pom Zoo Khoom Noj Khoom Noj yog feem ntau yog raws li ib qho kev pabcuam ntawm cov zaub mov.
Dab tsi yog qhov noj qab haus huv uas tsis muaj sodium?
YProtein Foods
- Ntsuab los yog cov ntses khov los yog plhaub ntses.
- qaib los yog qaib cov mis tsis muaj tawv nqaij los yog marinade.
- Ntshai nqaij nyuj los yog nqaij npuas
- Ntsuab txiv ntseej thiab noob.
- taum qhuav thiab peas - zoo li taum hauv lub raum, taum pinto, taum dub, taum lima, taum dub, taum garbanzo (chickpeas), cais peas, thiab lentils.
Puas muaj ntsev uas tsis muaj sodium?
Cov khoom siv dav thiab siv ntau tshaj plaws yog Lo Ntsev. Potassium ntsev muaj txog li 70% sodium tsawg dua li cov qauv ntsev yog li tsis txhob nqa cov kev pheej hmoo siab xws li sodium raws cov ntsev. Potassium ntsev kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov ntshav siab vim tias cov poov tshuaj yog ib qho antagonist ntawm sodium.
