Cov tswv yim no tuaj yeem pab koj maj mam tos siv chav dej los pab tiv thaiv 'latchkey' incontinence.
… Cov no suav nrog:
- Nco lub siab.
- Kev txo qis caffeine.
- Nyob lub sij hawm tos koj siv chav dej.
- Pelvic pem teb ce.
Yuav ua li cas koj thiaj tsis muaj kev ntxhov siab tam sim?
Rau ntau tus neeg uas muaj qhov tso zis tsis tso zis, cov lus qhia pab tus kheej hauv qab no thiab kev hloov kev ua neej yog txaus los txo cov tsos mob
- Ua txhua hnub pelvic pem teb ce. …
- Tawm kev haus luam yeeb. …
- Ua kom raug. …
- Tsis txhob nqa. …
- Luag tshaj qhov hnyav. …
- Kho cem quav tam sim. …
- Txiav caffeine. …
- Cia li haus cawv.
Yuav ua li cas tiv thaiv tsis tau rov qab?
tso zis tsis muaj zog yog qhov tsis muaj lub zais zis tswj. Urinary incontinence tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus thiab qhov hnyav sib txawv nyob ntawm lub hnub nyoog, qhov ua rau, thiab hom kev tso zis. Feem ntau ntawm cov urinary incontinence tuaj yeem kho lossis tswj tau nrog kev kho kom tsim nyog.
Kuv tuaj yeem nres Sui?
Yuav ua li cas hloov txoj kev ua neej tuaj yeem kho SUI?
- Npaj Pads. Tej zaum koj yuav xav tau kev cia siab rau cov ntaub qhwv ntsej muag txhua hnub lossis qee lub sijhawm. …
- Pelvic Floor Muscle Exercises (tseem hu ua Kegel exercises) …
- Txhim plab hnyuv ua haujlwm zoo. …
- Tshaj tawm qhov hnyav. …
- Kev qhia lub zais zis. …
- Qu haus luam yeeb.
Puas tso zis tsis quav ntsej thaum muaj hnub nyoog?
Kev laus zuj zus tuaj yeem ua rau muaj qhov zais zis ntau ntxiv, lossis ua rau nws hnyav dua, ib feem vim cov leeg nqaij - suav nrog cov hauv plab hauv plab - poob suab thaum peb muaj hnub nyoog. Yog tias koj tau ntsib teeb meem tswj lub zais zis tsawg kawg peb lub hlis, koj yuav tsum nrhiav kev kho mob.
